Участники первого заполярного фестиваля психологии «Север» в Мурманске узнали теорию о некой точке бифуркации, которую проходит каждый человек, как только в его жизни происходит что-то «не по-моему».
- По сути это точка выбора эмоциональной реакции: злиться или жалеть себя. Из этой теории выходит, что каждый раз, когда мы принимаем решение мы находимся в этой точке. А для проживания одной эмоции достаточно 8 секунд. Представляете? Что делают люди, на часы, или даже дни погружаясь в грусть, злость или обиду? Они снова и снова перезапускают этот процесс! – рассказала руководитель центра «Ежедневная психология» Екатерина Вашакидзе.
Психолог объяснила участникам, как перестать погружаться в этот выбор эмоциональной реакции.
На мастер-классе «Психологическое здоровье семьи» участники исследовали тему своих желаний и партнера, соблюдения баланса и поиска компромисса. Решали вопрос: если наставать на своем и находиться в борьбе, то к чему могут привести такие отношения?
- Иногда в паре один считает, что дает много, а второй мало, тогда возникает раздражение, неудовлетворенность, претензии и невысказанный багаж. На удивление и это все решается! Понимание себя, дает понимание чего хочет партнер и что можно сделать для улучшения отношений, - рассказала психолог Ирина Светлова из Мурманска.
Мастер-классы о здоровых отношениях в семье вместе с Ириной Светловой для северян провели психолог Михаил Аниканов из Москвы и Татьяна Титова из Саратова. Участники обсуждали языки проявления любви между партнерами и учились говорить на одном языке, давать верную оценку выражения эмоций партнера.
Психолог из Североморска Ирина Коржикова провела мастер-класс для родителей подростков. Они узнали, как личные паттерны поведения влияют на детей, и вместе искали пути взаимодействия с ребенком в одном из важных возрастных кризисов.
Родители детей с ОВЗ и с инвалидностью получили в свою копилку несколько ресурсных практик. Психолог Ирина Сергеева из Мурманска, которая работает с особенными ребятами провела мастер-класс «Семья с ребенком с ОВЗ. Проблемы и пути помощи».
- Забота о ребенка с особенными потребностями - это тяжелая работа. Каждый родитель, воспитывающий ребенка с ОВЗ, сталкивается с эмоциональным истощением, чувством беспомощности, вины, обиды. Высокая загруженность, частый запрет на «чувствовать» негативные эмоции в отношении ребенка, а, следовательно, невозможность на них эффективно отреагировать, провоцирует и усугубляет эмоциональное выгорание, - отметила специалист.
На мастер-классе участники работали над своим эмоциональным состоянием и ресурсами через арт-терапевтические техники, ассоциативные МАК-карты и метод мозгового штурма.
Напомним, фестиваль «Север» прошёл 4 мая в Мурманской областной научной библиотеке. Организатором выступил центр «Ежедневная психология» при поддержке министерства труда и социального развития Мурманской области.
Фото предоставлены организаторами фестиваля
Сейчас также читают: Новый транспортно-логистический узел стоимостью 45 млрд построят в Кольском районе к 2026 году
