Как мурманчанам и жителям России подготовиться к крещенским купаниям, рассказала RT врач общей практики терапевт Лариса Алексеева.
Она отметила, что люди, которые постоянно тренируются и закаляются, могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы.
- Нужно себя тренировать. Можно дома у себя в ванной - или есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы, - уточнила Лариса Алексеева.
Врач также подчеркнула, что при подготовке важен контрастный душ - обливания стоит начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх.
Кроме того, специалист заявила, что надо соблюдать определённые правила непосредственно во время самого купания.
- Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх - резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, есть такие правила: нужно размяться, провести упражнения на воздухе. Бег на месте, можно оббежать вокруг купели, растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение, - пояснила врач.
Перед тем как окунуться в купель, она посоветовала выпить горячий чай с лимоном и имбирём, а не алкогольный напиток.
Эксперт напомнила, что купания противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания лёгких, например бронхиты.
Напомним, крещенские купания традиционно пройдут в ночь с 18 на 19 января.
Ранее Nord-News сообщало, что в прошлом году в крещенские морозы столбик термометра опустился в Мурманской области до -34,9°, сообщили региональные синоптики. Самая холодная ночь текущей зимы состоялась в ночь на 19 января, и холоднее всего было в Туманном.
Фото: Nord-News
Сейчас также читают: В Североморске на Душенова припаркованное авто вмерзло в лед
