19:0522.09.23

Продолжительность жизни в Мурманской области составила 70,2 года

Продолжительность жизни в Мурманской области составила 70,2 года

Продолжительность жизни в Мурманской области оказался ниже, чем в Северо-Западном федеральном округе и в России в целом - 73,1 и 72,7 года соответственно. В Заполярье этот показатель составил 70,2 года.

Такие данные привели в центре общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП», ссылаясь на Росстат.

- Известно, что физическая активность полезна всем, независимо от возраста. Выявлено, что регулярные физические нагрузки сокращают смертность на 30-35% в общей популяции населения и соответственно увеличивают продолжительность жизни до 7 лет. Физактивность повышает работоспособность человека, способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития многих заболеваний, улучшает самочувствие и настроение. Если человек в годах хочет оставаться независимым, то ему очень важно оставаться физически активным, - уточнили в Центре.

В Неделю популяризации здорового старения, которая проходит в России с 18 по 24 сентября, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, какая физическая нагрузка принесет пожилым людям пользу.

- Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Утренняя зарядка возрастным гражданам придаст заряд энергии на целый день. С помощью простых упражнений организм сможет легко пробудиться от сна и перейти к бодрствованию, у человека активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, придут в тонус основные группы мышц и, конечно, улучшится настроение, - добавили специалисты Заполярья.

Ходьба для человека 60+ является одной из наиболее доступных и безопасных форм физической нагрузки. Лучшее время - раннее утро или вечер. Следует выбирать для прогулок ровную местность, с чистым воздухом, зелеными насаждениями. Положительное действие ходьбы сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии.

- Помните, что сидячий образ жизни влечет за собой негативные последствия для здоровья. И ради здоровья надо оторваться от просмотра бесконечных сериалов и выйти на пешую прогулку. Разработайте собственный маршрут по дорожкам парка. Помимо несомненной пользы, получите массу приятных впечатлений от окружающей осенней природы. Берегите себя и будьте здоровы! - резюмировали в Центре.

Фото: Екатерина Громова

Сейчас также читают: Полтора оленя с хвостиком: Как нейросеть увидела рабочий день сотрудника Лапландского заповедника

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:07Трое северян стали жертвой интернет-мошенничеств и потеряли деньги

19:03Мурманская библиотека проводит международный конкурс детской рукописной книги

18:01Находящегося в розыске мужчину из Азербайджана задержали в Мурманске

17:00Семь жителей Мурманской области стали миллионерами после покупки лотерейных билетов в 2023 году

16:49Роскосмос откроет Центр компетенций в Мурманском арктическом университете

16:47Паблик мурманской «научки» признан лучшим на всероссийском конкурсе

16:28Бюджет Мурманска рассмотрят в первом чтении 30 ноября

16:23В новом доме на Бредова установили раздвижные двери для мурманчанина с ограниченными возможностями

16:19На разовые выплаты медикам в селах Мурманской области направят 27,6 млн

16:04Мурманская область получит 627 млн на модернизацию первичного звена здравоохранения

15:48Мурманская Облдума приняла бюджет-2024 в первом чтении с дефицитом 15 млрд

15:29Виновник смертельного ДТП под Ковдором был пьян, возбуждено уголовное дело

15:27В студенческом общежитии Мурманска впервые запустят лифты

15:20«Настоящий мурманчанин» назвал две причины уехать из города: ночь и грязь

15:13В Мурманской области нарастает активность вируса гриппа А и В

14:48С 2024 года эвакуация на штрафстоянку в Мурманске будет стоить почти 5000 рублей

14:16Открытие ёлки в Мончегорске состоится 9 декабря

14:11С проекта «Наша рыба» вернули 22 млн в резервный фонд Мурманской области

Все новости