Советы, которые избавлят от лишних калорий
Суббота и воскресенье — два выходных дня, которые «опасны» встречами с друзьями за столом, и, как следствие, перееданием. Врач-диетолог Елена Шкляр назвала несколько способов уберечь себя от этого.
Если хотетите съесть что-то вкусное в выходные, то просто помните — это лишь ваша привычка и ее надо менять.
Г-жа Шкляр говорит, что еда — это всего лишь источник энергии, она не может считаться средвом для создания комфорта и хорошего настроения.
«Не ассоциируйте наступление выходных с возможностью съесть то, что поднимет вам настроение в дни отдыха», — говорит она.
По словам врача, вместо сидения за столом лучше заняться спортом, это даст вам заряд энергии и бодрости.
Посещая магазин в выходные дни, не покупайте продукты вне вашего списка. И вообще постарайтесь исключить полуфабрикаты, сладкую газировку, мучные издения. Пусть ваш выбор остановится на охлажденном мясе или рыбе, фруктам и овощам, крупам и кисломолочным продуктам. Они значительно полезнее для фигуры.
Отправляясь в ресторан или участвуя в дружеском застолье, не забывайте правило «еда — это лишь наша энергия». Не налегайте на еду, не ешьте за компанию.
Надеемся, что рекомендации Елены Кшляр дадут вам возможность отлично провести выходные, с радостью, удовольствием, и без набора лишних калорий.
Ранее мы рассказывали о секрете для похудения.
Людмила Струнникова
Фото: Nord-News
