12:0403.08.24

Выходные дни: как уберечь себя от переедания — советы диетолога Елены Шкляр

Выходные дни: как уберечь себя от переедания — советы диетолога Елены Шкляр

Советы, которые избавлят от лишних калорий

Суббота и воскресенье — два выходных дня, которые «опасны» встречами с друзьями за столом, и, как следствие, перееданием. Врач-диетолог Елена Шкляр назвала несколько способов уберечь себя от этого.

Если хотетите съесть что-то вкусное в выходные, то просто помните — это лишь ваша привычка и ее надо менять.

Г-жа Шкляр говорит, что еда — это всего лишь источник энергии, она не может считаться средвом для создания комфорта и хорошего настроения.

«Не ассоциируйте наступление выходных с возможностью съесть то, что поднимет вам настроение в дни отдыха», — говорит она.

По словам врача, вместо сидения за столом лучше заняться спортом, это даст вам заряд энергии и бодрости.

Посещая магазин в выходные дни, не покупайте продукты вне вашего списка. И вообще постарайтесь исключить полуфабрикаты, сладкую газировку, мучные издения. Пусть ваш выбор остановится на охлажденном мясе или рыбе, фруктам и овощам, крупам и кисломолочным продуктам. Они значительно полезнее для фигуры.

Отправляясь в ресторан или участвуя в дружеском застолье, не забывайте правило «еда — это лишь наша энергия». Не налегайте на еду, не ешьте за компанию.

Надеемся, что рекомендации Елены Кшляр дадут вам возможность отлично провести выходные, с радостью, удовольствием, и без набора лишних калорий.

Ранее мы рассказывали о секрете для похудения.

Людмила Струнникова
Фото: Nord-News

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:04Заполярную молодежь приглашают в военно-патриотическую экспедицию на озеро Цацьюкком

16:07Более 600 спортсменок: В Мурманске проходят всероссийские соревнования по художественной гимнастике

15:08Для северян проведут мастер-класс по игре на барабанах

15:03Напавший на губернатора Чибиса Александр Быданов проголосовал за главу Петербурга

14:06Писатель и сценарист Рагим Джафаров поделится с мурманчанами творческими планами

13:10Мурманчанам напомнили о героическом бое 6-й батареи в 1941-м

13:09Полоса препятствий и лазерный тир: Парк «Патриот» открыт для жителей Заполярья каждые выходные

12:05Экспозиция в мурманском музее расскажет о самоотверженной работе фронтовых врачей и медсестер

11:02В Мурманске отмечает юбилей первая модельная библиотека России

10:10Более 400 участков для голосования открылись в Мурманской области

10:03Эстафета и велозаезд: В мурманской Долине Уюта пройдет большой семейный фестиваль

09:01В столице Заполярья откроется выставка ретро-автомобилей

19:30«В разных плоскостях»: открытие выставки Вероники Вологжанниковой состоится уже завтра

19:05Жизнь в подарок: Донор костного мозга из Никеля встретилась с мальчиком, которого спасла

18:02Фестиваль «Териберка» состоится 14 и 15 сентября — правительство Мурманской области

19:33Старинный армянский рецепт сразил наповал: по-другому помидоры уже не готовлю — даже маринад выпиваем

19:02Готовь сани летом: вот и огород готовить нужно осенью — нет сорнякам, сидераты наше всё

18:33Секрет обильного урожая: готовлю почву под зиму только так — весной земля рыхлая и без сорняков

Все новости