Выходные дни: как уберечь себя от переедания — советы диетолога Елены Шкляр

Выходные дни: как уберечь себя от переедания — советы диетолога Елены Шкляр

Советы, которые избавлят от лишних калорий

Суббота и воскресенье — два выходных дня, которые «опасны» встречами с друзьями за столом, и, как следствие, перееданием. Врач-диетолог Елена Шкляр назвала несколько способов уберечь себя от этого.

Если хотетите съесть что-то вкусное в выходные, то просто помните — это лишь ваша привычка и ее надо менять.

Г-жа Шкляр говорит, что еда — это всего лишь источник энергии, она не может считаться средвом для создания комфорта и хорошего настроения.

«Не ассоциируйте наступление выходных с возможностью съесть то, что поднимет вам настроение в дни отдыха», — говорит она.

По словам врача, вместо сидения за столом лучше заняться спортом, это даст вам заряд энергии и бодрости.

Посещая магазин в выходные дни, не покупайте продукты вне вашего списка. И вообще постарайтесь исключить полуфабрикаты, сладкую газировку, мучные издения. Пусть ваш выбор остановится на охлажденном мясе или рыбе, фруктам и овощам, крупам и кисломолочным продуктам. Они значительно полезнее для фигуры.

Отправляясь в ресторан или участвуя в дружеском застолье, не забывайте правило «еда — это лишь наша энергия». Не налегайте на еду, не ешьте за компанию.

Надеемся, что рекомендации Елены Кшляр дадут вам возможность отлично провести выходные, с радостью, удовольствием, и без набора лишних калорий.

Ранее мы рассказывали о секрете для похудения.

Людмила Струнникова
Фото: Nord-News

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:07Мурманский «Пункт назначения»: Бетонные блоки с погрузчика упали на легковушку

18:09Ловушки для пациентов закрыли возле поликлиник Кандалакши после поста в ВК

17:36Дом с тремя семьями на Радищева в Мурманске «разваливается в труху»

17:20Денег на обслуживание нет: в мэрии Ревды объяснили отсутствие горок

16:31В Карелии задержали пассажира-дебошира из Мурманска

16:12Средний россиянин может купить на свою зарплату 7 кг красной икры, в СССР было также

15:54Мурманчанам не хватает чая и коньков на катке на Ивановском ручье

15:27«Получили в полном объеме»: неулетевшим из Мурманска китайским туристам купили новые билеты и возместили стоимость перелета

14:58Рисковые мурманские подростки прицепом прокатились на троллейбусе

14:15Ремонт Мурманского океанариума планируют завершить в 2025 году — Минкульт

13:29Лошадь Мерси из приюта «Лапушка Ковдор» не смогли спасти

13:20Новый терминал аэропорта «Мурманск» показали северянам изнутри

12:28Фотогеничная синичка радует посетителей заправки в Снежногорске

12:02Мужчина выстрелил в автобус с пассажирами в Мурманске

12:00Аэропорт «Мурманск» за год принял более 1,4 млн пассажиров

07:02Еле отстирала пожелтевшую скатерть: не предполагала — что может подложить «жирную свинью»

05:41Гороскоп на 15 января: Козерогов посетит большая удача — Весов ждут сюрпризы в личной жизни

05:00Эту фразу не смогли перевести на английский язык: что означает — «Сарынь на кичку»

Все новости