«Живая» вода: диетолог развеяла несколько распространенных мифов о пользе воды — о норме потребления жидкости

Врач-эндокринолог Ульяна Румянцева пояснила про «чудодейственные свойства» воды, которые часто вводят людей в заблуждение

Речь идет об универсальной рекомендации пить два литра воды в день. Как поясняет специалист, норма потребления жидкости является индивидуальной и зависит от множества факторов, таких как пол, вес, уровень физической активности и климатические условия.

Для более точного расчета потребности в воде можно использовать несколько формул. Например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а для женщин эта норма составляет 25-30 мл на килограмм.

Таким образом, если взять мужчину весом 65 кг, ему необходимо около 2,275 литра воды в сутки, в то время как женщине с тем же весом потребуется примерно 1,95 литра. Это подчеркивает, что универсальные рекомендации не всегда подходят всем.

Кроме того, для людей с избыточным весом расчет жидкости следует проводить на основе их идеального веса, соответствующего росту и полу. Если человек стремится похудеть, ему необходимо увеличить потребление воды до 40 мл на килограмм идеального веса. Однако стоит отметить, что увеличение потребления воды не является гарантией похудения.

Еще одним мифом, который развеяла Румянцева, является убеждение в том, что вода обладает омолаживающим действием и может помочь вывести токсины из организма. На самом деле, улучшение состояния кожи с помощью воды возможно только у тех, кто страдает от обезвоживания.

Ранее мы рассказали, что делать, если вода имеет странный или неприятный запах.

Алёна Иванова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00В Мурманской области от болезней кровообращения умерли почти 4 тысячи жителей в прошлом году

18:02Для строительства школы в Краснощелье нужно полмиллиарда рублей, а их нет — мэрия

17:14В муниципалитетах Мурманской области вводится особый противопожарный режим

16:15КОЛОНКА РЕАКЦИИ. КВН ГОБУЗу не помеха

16:11Группа «7Б» выступит на Gastro Industry Fest в Никеле 30 августа

16:08Порты Норвегии заинтересованы в заходе российских судов, несмотря на санкции - рыбопромышленники

15:01За 1,3 млн рублей москвичи отправятся в круиз «Поморское кольцо» через Умбу

14:41Ледокол «Вайгач» открыл программу северного завоза

14:37Мурманчане открыли второй благотворительный сбор маме погибшего в Курске 5-летнего мальчика Толи

13:14На создание проекта нового кладбища в Кировске выделено 13,5 млн рублей

12:37Моряки в Мурманской области зарабатывают до 1 миллиона рублей

12:23Мурманчане могут оформить предзаказ на новые модели Samsung Galaxy в МТС

23:00Вопрос для знатоков ПДД: кто действительно может повернуть на этом перекрёстке

22:46Похвастайтесь IQ>115 — этими дробями вас не испугать: даем на решение всего 20 секунд

22:16Возвращение старых трендов: что в моде в 2025 году — как создать шикарные образы

22:00Чем интересен парк «Патриот» в Кубинке: что посмотреть и сколько стоят билеты

21:40Абхазия как на ладони: 6 мест, которые изменят ваше представление о красоте

21:37Этому знаку Зодиака пора приготовиться: в июле 2025 года им улыбнётся Удача — астрологи рассказали, как поймать волну везения

Все новости