Почему не стоит пить кефир перед сном
Принято считать, что употребление кефира вечером приносит большую пользу организму. Но по словам врача-эндокринолога Зухры Павловой это не так. Врач заявила о вреде вечернего употребления кисломолочной продукции.
Раньше врачи советовали пить кисломолочные продукты перед сном, поскольку они низкокалорийны и помогают в работе кишечника.
Выяснилось, что кисломолочная продукция имеет большой инсулиновый индекс. Это значит, что в течение пары часов после употребления напитка сильно повышается инсулин в крови. Хотя ближе к ночи у человека наступает максимальная активность инсулина. Употребляя кефир перед сном, вы провоцируете понижение уровня глюкозы в крови, а печени придется ее синтезировать.
Регулярное питье кисломолочки на ночь может привести к предддиабету, который после может перерасти в диабет.
Недавно мы рассказывали, как снизить уровень холестерина в крови.
Александра Меркулова
Фото: pxhere
Соответствует редакционной политике
