Минус 1,5 кг за день.
Летний сезон подходит к концу, но это отнюдь не значит, что красавицы перестали следить за своей фигурой. Кто-то наоборот берется за нее заново, после длительного отпуска, а вместе с ним и сладостей.
Секрет «военной диеты» прост. Вы едите то, что хотите, но ровно 3 дня. А на четвертый день устраиваете своему организму как бы «марш-бросок». Он в себя включает питание, но только низкокалорийной пищи и не более 1100 ккал/день. Чтобы добиться более сильного эффекта, врачи рекомендуют продолжать вести активный образ жизни, побольше двигаться, делать хотя бы элементарный физические упражнения, зарядку.
Не стоит забывать о питьевом режиме. Пейте как можно больше воды. Можете перекусывать фруктами, творожком. Не злоупотребляйте орехами, у них большая калорийность. Включите обязательно в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Овощи, фрукты и ржаной хлеб должны быть на вашем столе ежедневно.
При соблюдении всех правил, «военная диета» позволит сбросить 4,5 кг за 3 дня, главное не затягивать подобные «марш-броски». Так как организм может начать испытывать стресс. И диета даст обратный эффект.
Всегда следите за своим питанием, балансом воды в организме и физической активностью. Фигура придет в норму в кратчайшие сроки.
Ранее мы рассказывали, как сварить свёклу, чтобы вкус удивил всех.
Кристина Исмагилова
Фото: PxHere
