В последние годы рекомендация о необходимости проходить 10 000 шагов в день стала настоящим трендом в области здоровья и фитнеса
Многие люди воспринимают это число как золотое правило для поддержания активного образа жизни. Однако новые исследования показывают, что такая привычка может иметь свои негативные стороны, особенно для определенных групп населения.
Длительная ходьба может привести к повышению давления в венах, особенно в области таза. Это может стать одной из причин возникновения геморроя, заболевания, связанного с воспалением и расширением вен в анальной области. Люди, предрасположенные к геморрою из-за наследственности или образа жизни, могут столкнуться с ухудшением состояния при регулярной физической активности, связанной с длительной ходьбой.
Сидячий образ жизни, который также распространен среди офисных работников, может усугубить ситуацию, так как вены в области ануса подвергаются дополнительному давлению, что в свою очередь может привести к застойным явлениям и ухудшению симптомов.
Варикоз — еще одна опасность, возникающая из-за длительных нагрузок на ноги. Это заболевание характеризуется потерей эластичности вен и их расширением. У людей, предрасположенных к варикозу, ежедневные прогулки в 10 000 шагов могут спровоцировать обострение заболевания. Особенно это касается тех, кто имеет избыточный вес, так как дополнительная нагрузка создает еще большее давление на вены, способствуя их деформации.
Кроме того, длительная ходьба может быть проблематичной для людей с заболеваниями суставов, такими как артрит. Увеличенная нагрузка на суставы при длительных прогулках может вызвать дополнительную боль и дискомфорт, что в конечном итоге ведет к быстрому износу суставов и ухудшению их функциональности.
Среди других негативных последствий продолжительных прогулок можно выделить мышечные боли, повышенную усталость и нарушения сна. Мышцы, особенно если они не привыкли к такой активности, могут начать болеть, что делает каждую последующую прогулку менее приятной.
Ранее мы рассказали, что у людей, доживающих до ста лет и старше, есть несколько общих привычек, способствующих сохранению здоровья и жизненной энергии на протяжении многих лет.
Алёна Иванова
Фото: PxHere