5 дней диеты и можешь весь месяц есть что хочешь: как FMD-диета влияет на организм — укрепление здоровья овощами и орехами

5 дней диеты и можешь весь месяц есть что хочешь: как FMD-диета влияет на организм — укрепление здоровья овощами и орехами

Оздоровление организма через питание

FMD-диета (Fasting-Mimicking Diet) — специально разработанный подход к питанию. Суть диеты заключается в том, что вы 5 дней в месяц сильно понижаете калорийность рациона, в остальное время питаетесь привычным для вас способом. Так организм будет считать, что вы голодаете и начнет сбрасывать вес.

Рацион 5 дней должен состоять из полезных жиров и иметь малое количество белков и углеводов. В первый день нужно будет потребить 1100 калорий, в остальные четыре дня придется есть по 800 калорий в сутки. Важно питаться овощами, орехами, но почти не включать в рацион белковую пищу.

Такая система поможет сбросить лишние килограммы, а если быть точнее, то именно жировую массу. Питание по диете поможет сократить процессы старения и снизить маркеры воспалений.

Лучшим меню на день станет чай на завтрак, овощной суп и несколько орехов на обед. На ужин же можно приготовить овоще на гриле с оливковым маслом.

Важно понимать, что это сильно влияет на организм и в большей степени направлено на оздоровление, а не на похудение. Обязательно проведите консультацию со специалистом перед тем, как пробовать такую диету.

Ранее мы рассказывали о безопасном похудении.

Александра Меркулова

Фото: freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:54Игорь Морарь: Невозможно представить ни одно значимое событие в городе без участия наших учреждений культуры

17:43Морили голодом и зверски пытали: на суде в Мурманске озвучили страшную правду о концлагере «Наутси»

16:19В сети появилась реклама переезда в Мурманск будущего

15:47Сбер: портфель розничного кредитования Северо-Западного банка превысил 1,9 трлн рублей

15:43Оленегорскому вору-строителю грозит до 2 лет колонии

15:17Сбер помог уберечь от мошенников более миллиарда рублей в СЗФО за прошлый год

15:05Мурманская управляшка стала фигурантом уголовного дела в Коми

14:46Сбер наращивает поддержку бизнеса на Северо-Западе

14:35Оленегорский Морозко отправится на день рождение Снегурочки в Кострому

13:50Мурманчанину грозит до 20 лет колонии за сбыт и хранение наркотиков

12:50Python стал самым популярным языком программирования у участников конкурса «Цифровой марафон»

12:12«Строить на Севере — это для лидеров»: девелопер ГК «ИнтерСтрой» представил свои проекты в Мурманске

19:52100% способ черенкования роз: секретные техники — такими розы ещё не были!

19:27Яблочные оладьи по-новому: лучше шарлотки — вкуснее любых пирожных

19:16С 20 марта начнётся период побед: 3 знака Зодиака — Вселенная пообещала им нереальную удачу

19:16Перельман ломает голову — а вы найдете решение: спичечная головоломка для избранных

18:49С 20 марта начнётся период побед: 3 знака Зодиака — Вселенная пообещала им нереальную удачу

18:46Ротару не может продать квартиру: стоит ли переплачивать за "звёздность" - оценка экспертов

Все новости