Простой способ скинуть лишний вес или риск здоровьем ради фигуры
Что может быть лучше похудения при помощи любимой ягоды? Только если правильное ее потребление. Все очень любят арбузы, но мало кто знает, что диета с его помощью может обернуться настоящей катастрофой. Стоит быть очень внимательным, внося в свой рацион эту сладкое лакомство.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о двух наиболее популярных арбузных диетах. Первая подразумевает питание только ягодой или сочетанием с ржаным хлебом. Конечно, ни одна из подобных диет, состоящих из одного только продукта, до добра не доведет. Организм испытывает сильный стресс, вы сможете скинуть лишние килограммы, но в будущем наберете их еще и с добавкой.
Такая диета полностью лишена белка, она дает организму только быстрые углеводы, что сильно истощает и совершенно не придает насыщения. Как только вся жидкость покинет желудок, вы снова почувствуете сильное чувство голода. Такая диета сможет нанести только вред, арбузы не смогут дать нужное количество жиров и организм будет брать их из своих запасов.
Есть более мягкая диета. В ней завтраки и обеды не должны содержать жира, а на ужин обязательно должен быть арбуз. За счет высокого уровня сахара и большого количества воды арбуз насыщает. Считается, что благодаря своей низкой калорийности ягода помогает сбросить вес. Арбуз содержит клетчатку и пектин, поэтому многие думают, что он положительно сказывается на здоровье.
Тем не менее, баланс нужен во всем. Слишком большое потребление арбуза может привести к крупным проблемам.
Ранее мы рассказывали о пользе батата для худеющих.
Александра Меркулова
Фото: pxhere
