Эти крупы эффективно помогают желающим похудеть
Килограммы на весах заставили взяться за ум и начать худеть. Прибегла к простому способу — утром попробовала сделать кашу из пакетика, вечером каша на гарнир — получилось нормально, сообщает блогер канала «Всё идёт по плану».
Решила купить пакетики с разными кашами и попробовать такой вариант для завтраков и периодических перекусов. Хотелось, чтобы получилось постепенно уменьшить количество быстрых и таких соблазнительных бутербродов в рационе.
Каши с детства не люблю, но каких-то совсем неприятных воспоминаний на тему ненавистной каши не испытываю. Периодически ела разные каши, как все дети, но и не более того.
А вот в качестве гарнира крупы люблю. Довольно часто готовлю крупы — рис, перловку, гречку, пшеничную крупу и пшено качестве гарнира.
Обычно к такому гарниру хорошо подходит мясной гуляш или подлива, котлета или кусочек мяса. Особенно в последние несколько лет полюбила гречку, тушёную с мясом, морковью и луком. Если ещё добавить грибочков — вообще будет бомба!
По мнению диетологов, гречка содержит сложных углеводов, которые способствуют длительному ощущению сытости, что делает гречку идеальным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес.
Ранее мы рассказывали о том, как готовить «царскую» кашу и мигом худеть.
Ирина Мишина
Фото: pxhere
