Как сохранить молодость души и тела
Есть много разных способов и взглядов по этому поводу. Но одно можно сказать точно. Соблюдая все нижеперечисленные пункты, ты однозначно останешься в топе самых молодых и энергичных, даже если времени не хватает на спортзал и себя.
Факторы, влияющие на состояние души и тела:
- наличие физических нагрузок (движение-это жизнь, поэтому физические нагрузки должны быть каждый день. Даже если вы не можете выделить время на фитнес залы, вы обязаны просто много двигаться, ходьба, прогулки активным шагом способны заменить изнуряющие тренировки в спортивном зале.);
- медицинское обследование (стоматолог, гинеколог и маммолог должны посещаться регулярно, женское здоровье очень важно в любом возрасте, не забывайте о витаминах, при необходимости сдавайте анализы, чтобы понимать недостаток тех или иных витаминов в вашем организме);
- правильное питание (не засоряйте свой организм ненужными «предметами», еда должна быть не ради то, чтобы забить свой желудок, а ради наслаждения вкуса, функционирования организма);
- хороший отдых и качественный сон (проветривайте помещение перед сном, подберите себе хорошую подушку и матрас, постельное белье должно быть приятным к телу, а подушка с матрасом должны быть удобными и правильными)
Обязательно чередуйте труд и отдых. По возможности уделяйте хотя бы 30 минут дневному сну, так вы дадите своему организму возможность набраться сил для завершения дел во второй половине дня.
Следуйте этим простым правилам и шанс превратиться в «ворчливую тетку» будет сведен к нулю.
Ранее мы рассказывали, как вернуть густоту своим волосам и избавиться от седины.
Елена Лиснова
Фото: PxHere
