Часто мы не осознаём, как привычки влияют на наше питание. Но существует момент, когда точка невозврата становится реальностью — и вернуть стройность становится невероятно сложно.
Как долго нужно придерживаться сбалансированного питания? Ответ очевиден — всегда. Наш организм здоров и строен только тогда, когда мы его питаем правильно и в меру. В этом, как в цепочке: если одно звено выпадет, всё рушится. Мы ведь не надеваем шубу на один день, а на следующий идём на улицу голышом? Точно так же нельзя месяц правильно питаться, а потом полгода объедаться, не ожидая последствий.
Маленькие поблажки возможны, но только осознанно. Точка невозврата в изменении привычек — это когда вы находитесь на застолье с любимыми блюдами и не едите лишнего просто потому, что жалко себя. Ведь одно вечернее переедание может нарушить всю систему. Утром вы просыпаетесь с тяжестью, отеками и нежеланием завтракать. А вечером снова «нападает» чувство голода.
Или ещё хуже: переедание сладкого на празднике запускает цепочку. Через несколько дней — лишний вес и недовольство собой. А привычка пить кофе натощак или есть поздним вечером? Это всё ведёт к проблемам вроде сахарного диабета или гипотиреоза. И, как говорится, крутить назад уже не получится. Разве не лучше сегодня поменять свои привычки?
Знакомо? Конечно! Но этого всего можно избежать, если научиться относиться к еде осознанно. Вот несколько советов:
- Не спешите съесть всё сразу. Вкусная еда никуда не денется, а на следующий день вы получите от неё больше удовольствия.
- Останавливайтесь вовремя. Накладывайте себе порцию и убирайтесь из-за стола, как только доели — придумайте себе занятие, чтобы отвлечься.
- Отложите десерт на утро. Захочется ли он вам на следующий день?
- Анализируйте каждый прошедший день. Запоминайте ошибки и корректируйте свои привычки.
- И главное — жалость к себе. После долгого правильного питания у вас уже есть результат. Разве не жалко его потерять? Ваш организм начинает вам доверять. Разве его стоит предавать ради лишней еды?
Девочки, у каждого из нас есть две точки невозврата. Первая — это тот момент, когда вы жалеете себя и не хотите возвращаться к прежнему вредному питанию. Вторая — это точка невозврата в весе. Когда пройдёте её, повернуть обратно будет практически невозможно.
Будьте разумными! Ведь мы, женщины — существа космические и всемогущие!
Ранее мы рассказали о лучших упражнениях для красивых ягодиц.
Екатерина Портова
Фото: Freepik
