Вкусные полезные завтраки для пожилых
1 рецепт — яйца. Из них можно сделать много блюд на завтрак. Например, их можно и сварить, и пожарить. Многие пожилые люди справятся с этой задачей. Яйца полезны для организма — там есть и белок, и жиры и многие витамины. Более того, в них содержатся аминокислоты и высококачественный протеин, что необходимо для поддержки мышц. Также яйца не сложно жевать.
2 рецепт — овсянка. Вообще каша — хороший завтрак. Особенно овсянка, ведь в ней есть клетчатка, которую мы обычно недоедаем. Если добавить сухофрукты, то будет еще вкуснее.
3 рецепт — правильные бутерброды. Делать их очень просто — берем цельно-зерновой хлеб, кладем сверху отварное мясо. Запить зеленым чаем без сахара.
Стоит заметить, что пожилым людям не стоит есть рано утром бутерброды с колбасой, чай с сахаром. Это очень негативно сказывается на здоровье. К тому же, в колбасе непонятно, какие добавки были использованы.
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусное блюдо из куриного филе.
Алина Смирнова
Фото pxhere
