Льняное масло: какую пользу приносит: а как вредит вашему здоровью

Польза и вред от льняного масла

Семена льна, которые и содержатся в масле — источник Омега-2 и Омега-6 кислот, они необходимы нашему организму. Также в семенах есть витамины В, цинк, фосфор, витамин А. Кроме того, семена льна могут работать и как противовоспалительный аппарат, в том числе и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Вы можете добавлять семена льна и в каши, и в салаты, и в супы. Так вы увеличите клетчатку в рационе. Но нужно пить больше воды, чтобы семена лучше усвоились. Льняное масло из магазинов становится очень вредным продуктом. Ведь жирные кислоты быстро окисляются, а масло прогорает. Чтобы масло было по-настоящему полезным, оно должно хранится не более месяца после отжима. В магазинах оно стоит гораздо больше.

Кроме того, чтобы было больше масла, лен нужно нагреть, а из-за нагревания все полезные свойства семян уничтожаются, а качество масла ухудшается. Также стоит заметить, что все промышленные металлические малопрессы ускоряют окисления масла.

Поэтому можно сказать, что вы покупаете льняное масло, чтобы поправить свое здоровье, но получаете продукт, который ухудшает ваше положение.

Ранее мы рассказывали, как сохранить тыкву до зимы.

Алина Смирнова

Фото pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

18:44Мурманск почтил память ветеранов боевых действий в их памятный день — Игорь Морарь

17:57Директор Печенгского политеха стал фигурантом уголовного дела с ущербом на 1 млн

17:05Свалка с личными вещами и квитанциями обнаружена на дороге к озеру Пак под Мурманском

16:50Знакомые улицы Мурманска станут декорациями для фильма «Сын» Михаила Довженко

16:21Стоимость изготовления печатных агитационных материалов в типографии «Радиотрон»

16:198-я из 12000: Мурманская студентка вошла в ТОП-10 лучших старост России

15:50Режим ЧС Росляково: идет подготовка поднятия затонувшего плавдока в Мурманске

15:04Предупрежден — значит вооружен: новая услуга «Ростелекома» защитит северян от спам-звонков

14:43Ремонт Верхне-Ростинского шоссе в Мурманске выполнен почти наполовину

13:43Ремонт дороги на ул. Капитана Орликовой в Мурманске выполнен на 50%

13:4230 северян обратились за медпомощью после укусов клещей в Мурманской области

05:40Открытие швейцарских драников: тонкие как паутинка и без лишних ингредиентов

05:32Кошки на дух не переносят 3 запаха: боятся как огня — отучат метить территорию

05:17Загадка кинзы: почему она воняет клопами — всё дело в генетике

05:16ОСАГО резко подешевело: закономерность или временный эффект — когда ждать бешеного подорожания

04:52Гороскоп на четверг, 3 июля 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — силы небес, Ракам — домашние дела, Стрельцам — время творить

04:40Осторожно: эти продукты делают кровь гуще

Все новости