Льняное масло: какую пользу приносит: а как вредит вашему здоровью

Польза и вред от льняного масла

Семена льна, которые и содержатся в масле — источник Омега-2 и Омега-6 кислот, они необходимы нашему организму. Также в семенах есть витамины В, цинк, фосфор, витамин А. Кроме того, семена льна могут работать и как противовоспалительный аппарат, в том числе и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Вы можете добавлять семена льна и в каши, и в салаты, и в супы. Так вы увеличите клетчатку в рационе. Но нужно пить больше воды, чтобы семена лучше усвоились. Льняное масло из магазинов становится очень вредным продуктом. Ведь жирные кислоты быстро окисляются, а масло прогорает. Чтобы масло было по-настоящему полезным, оно должно хранится не более месяца после отжима. В магазинах оно стоит гораздо больше.

Кроме того, чтобы было больше масла, лен нужно нагреть, а из-за нагревания все полезные свойства семян уничтожаются, а качество масла ухудшается. Также стоит заметить, что все промышленные металлические малопрессы ускоряют окисления масла.

Поэтому можно сказать, что вы покупаете льняное масло, чтобы поправить свое здоровье, но получаете продукт, который ухудшает ваше положение.

Ранее мы рассказывали, как сохранить тыкву до зимы.

Алина Смирнова

Фото pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:20Кто живет на дне океана и в толще морских льдов? Исследования ученых в Арктике

17:31850 миллионов: столько будет стоить набережная в Мурманске

17:10Сохраняя природу: в Мурманской области собрали более 700 кг макулатуры и картона

16:55Смерть работника Ковдорского горно-обогатительного комбината не связана с производством

16:25КОЛОНКА РЕАКЦИИ. 1 трлн 329 млрд на Мурманск: куда потратят

16:13Житель Мурманска хотел купить автомобиль, а лишился 2 миллионов рублей

16:05На 99% вырос за месяц спрос на зимние шины в Мурманске

15:21В Гаджиево жители пробираются по опасному тротуару

14:50В Мурманской области выявили 150 нарушений миграционного законодательства: трех иностранцев депортируют [видео]

14:04Жители Мурманска продолжают бороться за уличное освещение во дворе

13:44На фотофиксацию нарушений автомобилистов в Мурманской области выделят почти 91 миллион рублей

13:30Цена борщевого набора не поменяется: в Мурманской области подорожала капуста, но подешевел картофель

18:29Куриный бульон мутнеет: несколько лёгких движение руки — станет прозрачным как слеза

17:56А ваш уровень IQ дотягивает или вы просто прикидываетесь умным? Эту викторина под силу лишь узкому числу эрудитов

17:454 лайфхака как есть сладкое и быть здоровым: какая польза от сладкой пищи — советы нутрициолога Поповой

17:41Поджелудочная вам этого не простит: о проблемах можно забыть, если соблюдать 2 правила — советы доктора Мясникова

17:28Не умеет читать между строк: 5 простых истин о мужчинах — полезно знать каждой женщине

16:45Сдаю квартиру: что и кому я должен платить по налогам — топ-3 способа от эксперта Ольги Белоус

Все новости