Идеальные завтраки для мужчин и женщин разительно отличаются

Утренний рацион питания двух полов отличается

Специалисты утверждают, что завтрак — самый важный прием пищи и каждый предлагает свой «универсальный» рецепт завтрака. Но канадские учёные утверждают, что нет никакой универсальности, сообщает канала «Русская Семёрка».

По мнению учёных, мужской и женский организмы по-разному реагируют на утреннюю пищу после ночного голодания. В связи с этим идеальные завтраки для мужчин и женщин будут разными.

В ходе эксперимента выяснилось, что после ночного голодания мужской организм более эффективно перерабатывает углеводы. Таким образом, каши, хлеб и другие углеводсодержащие продукты будут лучше усваиваться мужчинами утром.

Женский организм, напротив, лучше справляется с жирами. Поэтому омлет с авокадо или другие блюда с высоким содержанием жиров будут наиболее полезными для женщин в начале дня.

Эта разница в питании связана с особенностями гормонального фона мужчин и женщин. Уровни инсулина и глюкагона, гормонов, регулирующих обмен веществ, у мужчин и женщин отличаются. Именно эти различия и определяют, как организм усваивает питательные вещества в зависимости от пола и времени суток.

Несмотря на различия в потребностях, важно помнить, что сбалансированное питание необходимо каждому человеку. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Ранее мы рассказывали, как приготовить быструю тортилью на завтрак.

Ирина Мишина

Фото: pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:05Мурманск обязан настойчивости и упорству министра путей сообщения — углубимся в историю любимого города

19:25Просторность, новизна, безопасность — Мурманская область лидер «рейтинга комфортности» малых населенных пунктов Севера России

19:10Уважение к истории: юные северяне представили спектакли о Великой Отечественной войне

19:01КОЛОНКА РЕАКЦИИ. По два класса в одном — будни учащихся Верхнетуломской школы, и на обед на автобусе

18:20В Мурманской области определили лучших юных шахматистов

17:33В Мурманске северяне с ограниченными возможностями будут заниматься гимнастикой и плаванием

17:10Мурманские дошколята поучаствовали в «Спортивном фейерверке»

16:25Демонстрировал вседозволенность: пассажир напал на начальника мурманского поезда

16:13В Мончегорске мужчина оказался в больнице с ножевым, мать «любимой» попала в полицию

16:00Мурманская область в топе по бронированию отелей в стране

15:51Спрос на новые авто вырос на 63% с начала года в Мурманской области

15:4012 миллионов перевела мошенникам 26-летняя жительница Апатитов

23:14Всего 24 часа на удачу — успейте поймать ее за хвост: кто из знаков ощутит сильное влияние звезд 15 октября

22:52Возвращаем мышечную массу: 60 лет — время для фитнеса

22:41Оружие разума: сложная викторина на логику — 70% разваливаются на первом вопросе

22:18На виду у всех: зачем дальнобойщики размещают имена на лобовом стекле — все, что вы не знали

22:08Вредная еда — это миф: 5 продуктов, которые винят незаслуженно

21:47Уровень кортизола выше нормы: 12 признаков, которые вы привыкли спихивать на что угодно — внимание к сигналам организма

Все новости