Наконец-то ничего не забываю и не теряю: поддержка мозговой деятельности — что надо есть

Употребление каких продуктов улучшает мозговую деятельность

Если вы не студент, но запоминать новую информацию становится труднее, то вам необходимо включить в ваш рацион некоторые продукты. Дело в том, что мозг это по своей сущности тоже мышца, которую нужно тренировать. В этом случае людям, у которых работа связана с интеллектуальной деятельность, беспокоится не о чем. Но вот если работа механическая, не требующая изучение нового, или в принципе умственных затрат, то стоит задуматься о своем питании.

Существует ряд продуктов, которые способствуют работе головного мозга. Улучшают память, снижают уровень забывчивости и препятствуют старению мозга.

В первую очередь, это конечно рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые влияют на рост нейронов. Вы будете удивлены, но в скумбрии их содержится гораздо больше, чем в лососе. Поэтому обязательно устраивайте себе как минимум один рыбный день на неделе.

Так же в «умный» перечень продуктов вошли яйца, дрожжи, зелень, орехи, семена, печень трески. Именно эти продукты снижают раздражительность, увеличивают активность головного мозга да и в целом не бьют по здоровью вашей печени.

Обязательно включайте эти продукты в свой рацион и не переживайте, что вы что-то можете забыть.

Ранее мы рассказывали, как приготовить нежные котлетки на ужин.

Ксения Топоркова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:23Ещё одну мину времен Великой Отечественной нашли в лесу в Печенгском районе

12:57Кировчанка огрела гостя ударом самоката, ей грозит до 2 лет колонии

12:22Семья тренеров из Оленегорска покорила Эльбрус

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

13:45Сумки, часы, платочки: как мелкие детали выдают истинную леди — история с улицы

13:21После 60 жизнь только начинается: как сохранить здоровье без лекарств — 7 привычек, которые изменят вашу жизнь

13:14Водоворот счастливых событий: масштабные перемены ожидают эти 3 знака Зодиака после 13 июля

13:01С 12 июля 2025 года наступит новый этап в жизни: один знак Зодиака ждет успех во всем — забудет про долги и поквитается с врагами

12:54Правда о сочинских курортах: сплошной обман туристов — просто обдираловка за 200000 рублей

12:45Новый друг живота — шанхайские наночастицы: как «обмануть» жир и вспомнить молодость без диет

Все новости