Преддиабет или диабет второго типа
Многие люди пренебрегают завтраком, считая этот прием пищи совсем не обязательным и ограничиваются выпитой чашечкой кофе без сахара. Но знаете ли вы, что для людей, страдающим сахарным диабетом, завтрак является необходимой составляющей здорового питания.
Отказ от завтрака может быть чреват инсулинорезистентностью, перееданием в обеденный перерыв, так как организм не получил утром достаточное количество питательных веществ. Если вы хотите привести уровень сахара в норму, то кроме наличия завтрака в своей жизни стоит задуматься о временном промежутке принятия пищи, таким образом это будет способствовать приведению уровня сахара в норму и улучшению метаболизма.
Врачи назвали 7 продуктов, из которых должен состоять полноценный полезный завтрак.
К ним относятся: яйца, отварное нежирное мясо, гречневая крупа, классический йогурт, цельнозерновой или ржаной хлеб, брокколи, творог с низким процентом жирности.
Именно эти продукты позволят вас нормализовать уровень сахара в крови, а сбалансированное питание и наличие завтрака должны являться неотъемлемой частью для здоровья человека.
При включении в рацион этих продуктов, вы позаботитесь о запасе необходимыми питательными веществами.
Ранее мы рассказывали, продукты, которыми можно заменить сахар.
Анна Лиснова
