Заведующий отделением реабилитации и восстановительной медицины ММЦ им. Н. И. Пирогова ФМБА России Геннадий Будаев рассказал, безопасно ли хрустеть пальцами или вращать головой, чтобы «выщелкнуло», и как помочь человеку, у которого щелкают суставы.
По его словам, если человеку кажется, что от «щелчка» ему стало легче, прошла боль или зажим, то часто это самовнушение.
— Хотя в мануальной терапии некоторые подобные приемы действительно используются для решения разных проблем со здоровьем. Но одно дело, когда суставами хрустит человек, который не знает особенности анатомии, а другое дело — когда манипуляции проводит опытный врач, — пишет «КП-Мурманск».
Так, врач отметил, что если при движении или нажатии слышен хруст, то это признак функциональной нестабильности, например, что плохо работают глубокие мышцы.
— Если их укреплять теми же физическими упражнениями, то и желание «похрустеть» уменьшится», — подчеркнул Геннадий Будаев.
Особенно специалист советует северянам заниматься суставной гимнастикой, больше гулять пешком, сбалансировать питание, из видов спорта обратить внимание на скандинавскую ходьбу, катание на велосипедах и занятия на тренажерах как в зале, так и уличных.
Фото: Ксения Минко
Сейчас также читают: Дирижёр Арсентий Ткаченко: «Мой первый концерт с „Виртуозами Москвы“ состоялся в Мурманске»
