А пить-то и не хотелось: нужно ли начинать день со стакана воды

А пить-то и не хотелось: нужно ли начинать день со стакана воды

Польза и вред от стакана воды

Некоторые люди берут в привычку выпивать каждое утро натощак стакан воды. Действительно ли это поможет чувствовать себя более здоровым или нанесёт вред рассказал блогер канала «Food.ru — Главная кухня страны».

Вода по утрам и вообще до любого приёма пищи помогает съедать меньше, снижает количество потребляемых калорий, а значит, будет полезна для тех, кто планирует похудеть. Стакан воды перед употреблением пищи, действительно, может обеспечить ощущение сытости и заполненности желудка, несколько снизить аппетит. Но для достижения такого эффекта необязательно пить воду натощак.

Другое популярное утверждение касается распространённой точки зрения, что холодная вода по утрам способна активизировать обмен веществ, «настроить» его на эффективное сжигание калорий и жировых запасов. И она намного лучше тёплой.

Действительно, некоторые исследования подтверждают факт, что в одной такой работе выпитая ледяная вода на 4,5% увеличивала количество сжигаемых калорий. Но результат нельзя назвать впечатляющим, а потому пить холодную воду для активизации метаболизма учёные не советуют.

Ещё одна причина, по которой люди решаются пить воду натощак по утрам, — выведение токсинов, шлаков и очищение организма. Важно! никаких шлаков в организме обнаружить до сих пор не удалось. Это миф, спекуляция, которая позволяет зарабатывать на доверчивых покупателях.

Процедуры для выведения шлаков не просто бесполезны, но в некоторых случаях, если речь идёт о клизмах или гидроколонотерапии, могут оказаться вредными и опасными для организма человека.

Вода важна для нормального функционирования почек и всей системы выделения и пищеварения. Недостаток жидкости в организме может спровоцировать нарушение работы этих органов и привести, например, к запорам или отёкам. Конечно, нужно потребление воды в течение дня, а не её приём именно утром до основного приёма пищи.

Правильный питьевой режим нужен для нормальной работы организма, хорошего самочувствия и внешнего вида человека. Стакан воды по утрам натощак не нанесёт вреда, но ждать от него впечатляющей пользы не стоит. Учёным не удалось обнаружить какого-либо эффекта именно от воды на голодный желудок, хотя с её пользой в принципе никто не спорит.

Ранее мы рассказывали, есть ли польза от стакана воды после пробуждения.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

09:12Осадки, ветер и 0°: погода в Мурманской области приблизилась к минусу

19:15«Зеленого демона» продают в ЗАТО Александровск за символическую плату

18:04Акция «Коробка храбрости» для поддержки онкобольных детей продлится до 5 декабря в Заполярье

17:01Водитель Kia Rio чудом выжил в ДТП под Апатитами

16:52В честь 10-летия мурманского Дома ремесел откроется выставка декоративно-прикладного искусства

16:14В поселке под Ковдором вырубили деревья по просьбе водителя скорой

16:06Строительство ЖК «Северное сияние» ведут в Мурманске на проезде Молодёжном

14:50В Мурманской области продают месторождение черного габбро за 250 млн

14:48Городской конкурс «Студент года» стартует 14 ноября в Мурманске

14:34Северяне, встречайте зиму с подарками от АтомЭнергоСбыт

14:18В Апатитах в честь легендарной «Гонки звезд» установили новый арт-объект

13:15В поселке под Кандалакшей дорогу посыпали фрезерованным асфальтом

12:59В Мурманске оценили 12-летнюю модернизацию спорткомплекса «Авангард»

12:31Безработную мурманчанку задержали с 1,2 гр метилэфедрона

12:12Фестиваль «АртБеломорье» пройдет в Кандалакше и поселках Терского берега

08:27Котлеты по старому советскому рецепту — мама готовила их только по праздникам

07:33Мудрые уроки предков для современных дачников — петрушка была главнее картофеля

06:32За 5 минут сделал нескользящую подошву на зимние сапоги: жена проверила — носит без страха упасть

Все новости