Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости

Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости

Вопрос о том, можно ли давать детям сладости, вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов в области питания.

— Сладости, безусловно, привлекательны для детей, однако их употребление должно быть сбалансированным и контролируемым, — подчеркнули в Роспотребнадзоре по Мурманской области.

Организм каждого человека ежедневно нуждается в углеводах. Это основной источник энергии для клеток, что очень важно для физической активности и умственной работы.

— Такой углевод, как глюкоза, — единственный источник питания головного мозга. Но ее желательно получать из сложных углеводов (цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов), тогда как сладости — углеводы простые (или быстрые), — отметила Злата Казаринова, врач-педиатр, детский эндокринолог ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Специалист отметила, что согласно данным ВОЗ, детям от 0 до 4 лет не рекомендовано включать сахар в рацион. Дети 4–10 лет могут съедать 20–24 г сахара в день, с 11 до 18 лет — не более 30 г сахара в день.

— Большую часть сахара дети получают из сладких напитков — таких как соки, газировка, энергетики. Например, в бутылке колы (объем 330 мл) содержится 9 кубиков сахара (36 г). То есть достаточно выпить маленькую бутылку газировки, чтобы превысить дневную норму сахара для детей всех возрастов, — уточнила эксперт.

Покупая продукт, важно смотреть на объем добавленных сахаров в граммах, а не на количество углеводов. Если сахар указан в составе в самом начале, значит, его в продукте будет больше всего.

— Помните, что дети, которые получают более 10% своих ежедневных калорий из добавленных сахаров, сиропов, подсластителей, с большей вероятностью будут иметь аномальный уровень холестерина, включая более высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов при более низком уровне «хорошего» холестерина ЛПВП, защищающего сердце, — пояснили в Роспотребнадзоре со ссылкой на сайт «Здоровое питание».

Фото: Екатерина Громова

Сейчас также читают: Главврачи медицинских учреждений в Мурманске проведут личные приемы жителей

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:05Сейчас вылетит мишка: косолапые попали на фотоловушки в Лапландском заповеднике

18:35«Пробовали рисовать природу, но зацепили гаражи»: выставка необычных пленэров открылась в Мурманске

18:10Ремонтник в Кировске скончался от потери крови после пореза пилой

17:13Военнослужащий из Печенгского гарнизона осужден за уклонение от службы на 8 лет

16:55Чаще всего — коммунальные проблемы: Игорь Морарь рассказал на что жалуются депутатам

16:40Туристу холод не помеха: купальный сезон в Териберке продолжается

16:20«Падает плитка и течёт крыша»: Кирилл Крок разочарован состоянием Театра Северного флота

16:10Открыт проезд по автодороге Кола-Серебрянские ГЭС

15:08Национальной вышивке и ткачеству на бердо научат мурманчан на выставке «Сокровища саамской земли»

14:13Бюджетные спортучреждения объединят в Мурманске для «повышения эффективности расходов»

13:50Кировск открыл горнолыжный сезон

13:48Народная дружина Мончегорска признана лучшей в Заполярье

13:34Синоптик о погоде и перекрытиях: Териберку не откроют, Мончегорск — могут закрыть

12:39«Квест на выживание»: жители Ревды жалуются на холод в салонах рейсовых автобусов

12:10«Яд и вред для природы»: улицы Мурманска вновь посыпали агрессивными реагентами

04:29Лучшие помощники по работе: 4 самых ответственных знака Зодиака — идеальные сотрудники

04:01Как избавиться от муравьев и тли: простой и доступный способ

03:389 ошибок, которые могут испортить впечатление о вас — и 3 способа расположить собеседника с первых минут

Все новости