Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости

Вчера, 17:02 Новости / Общество
Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости

Вопрос о том, можно ли давать детям сладости, вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов в области питания.

— Сладости, безусловно, привлекательны для детей, однако их употребление должно быть сбалансированным и контролируемым, — подчеркнули в Роспотребнадзоре по Мурманской области.

Организм каждого человека ежедневно нуждается в углеводах. Это основной источник энергии для клеток, что очень важно для физической активности и умственной работы.

— Такой углевод, как глюкоза, — единственный источник питания головного мозга. Но ее желательно получать из сложных углеводов (цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов), тогда как сладости — углеводы простые (или быстрые), — отметила Злата Казаринова, врач-педиатр, детский эндокринолог ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Специалист отметила, что согласно данным ВОЗ, детям от 0 до 4 лет не рекомендовано включать сахар в рацион. Дети 4–10 лет могут съедать 20–24 г сахара в день, с 11 до 18 лет — не более 30 г сахара в день.

— Большую часть сахара дети получают из сладких напитков — таких как соки, газировка, энергетики. Например, в бутылке колы (объем 330 мл) содержится 9 кубиков сахара (36 г). То есть достаточно выпить маленькую бутылку газировки, чтобы превысить дневную норму сахара для детей всех возрастов, — уточнила эксперт.

Покупая продукт, важно смотреть на объем добавленных сахаров в граммах, а не на количество углеводов. Если сахар указан в составе в самом начале, значит, его в продукте будет больше всего.

— Помните, что дети, которые получают более 10% своих ежедневных калорий из добавленных сахаров, сиропов, подсластителей, с большей вероятностью будут иметь аномальный уровень холестерина, включая более высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов при более низком уровне «хорошего» холестерина ЛПВП, защищающего сердце, — пояснили в Роспотребнадзоре со ссылкой на сайт «Здоровое питание».

Фото: Екатерина Громова

Сейчас также читают: Главврачи медицинских учреждений в Мурманске проведут личные приемы жителей

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:02Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости

16:26Мурманчане познакомились с многообразием традиций и обычаев народов России

16:09С начала года в Росреестр по Мурманской области поступило почти 5 тыс. заявлений о регистрации ипотеки

15:03Пять библиотек Заполярья получат новые книги на сумму свыше 3 млн рублей

14:07На деловом форуме в Мурманске обсудят вопросы экспорта в современных условиях

13:11Мастер-классы по живописи и концерт французской музыки пройдут в Выставочном зале Мурманска

12:13Игорь Морарь: День народного единства — еще один повод разделить общую гордость за нашу страну

12:05В Терском районе составляют реестр ветхих сараев

11:03Оперштаб Мурманской области: Участники СВО могут получить психологическую поддержку онлайн

10:04Северян познакомят с особенностями народных игрушек из разных регионов России

09:01Хоровод и митинг-концерт: Мурманчане отмечают День единства

17:08Мурманскую телебашню подсветят праздничной иллюминацией

16:07На ветеринарной станции в Никеле появится рентген-кабинет

14:12Культуролог из Москвы обсудит с северянами, есть ли будущее у цифрового искусства

13:15В Ботаническом саду Кировска белка отказалась пускать птиц в кормушку

06:29Сыплю горчичный порошок в унитаз и в стиралку: советы родом из СССР

06:03Как быстро и эффективно очистить ручки газовой плиты от застарелого жира: действенный метод

05:42Ноябрь обновит судьбу этих 3 знаков Зодиака: каждый ощутит дыхание перемен

Все новости