Советы для правильной работы печени
Неправильное питания, стрессы, усталость — все эти факторы подрывают здоровье человека, одной из первых от них начинает страдать печень. Печень долгое время может работать на износ. Но симптомы, говорящие о неполадках в её работе, проявляются в моменты, когда болезнь уже запущена, сообщает канал «Дневник здоровья».
Что любит печень?
Печень защищает организм от вредных веществ. Восстанавливать работоспособность печени помогают полезные продукты. Это сладости — варенье, пастила, мармелад, мёд, яйца, кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы, мясо (говядина, телятина, курица).
Для полноценной работы печени важны каши, цельнозерновые крупы, хлеб с отрубями, овощи и фрукты, грецкий орех, чеснок, растительные масла, квашеная капуста, авокадо, овёс, сухофрукты, морская капуста.
Что ненавидит печень?
Для нормальной работы печени эти продукты человеку желательно исключить из своего рациона. К ним относятся: фастфуд, маргарин, твёрдые жиры, бобовые, жирные продукты, грибы, редька, редис, кислые фрукты и ягоды, продукты, с содержанием рафинированного сахара, нитраты, антибиотики, гормоны, усилители вкуса, красители.
Здоровый образ жизни и правильное питание поможет сохранить здоровье печени до глубокой старости. Многие люди не задумываются о последствиях, пока «жареный петух не клюнет».
Ранее мы рассказывали, как принимать витамин D без вреда для здоровья.
Фото: Freepik
