Артроз, с точки зрения медицины, является заболеванием
Но все же принято считать, что это хроническая биомеханическая перегрузка суставов. Такие заболевания лечатся и подразумевают восстановление, реабилитацию. Тут уже каждый волен как поступать, но все же есть несколько правил, что можно и что нельзя делать при артрозе.
Ходьба не только разрешается, но и активно рекомендуется. Когда суставам не хватает кислорода и питательных веществ они начинают рушиться. Эти вещества доставляются кровью, поэтому необходимо движение. Ведь прямого контакта вен и сосудов с суставами нет. От малоподвижности колени и другие суставы будут только больше закостеневать и ограничивать ваши движения.
Жар костей не ломит. Баня, сауна и прочие разогревающие процедуры дают неплохое облегчение при артрозе. Если воспаления нет, то суставы можно греть и не переживать о последствиях, отметил канал «Сам Себе Ортопед».
Правильный грамотный массаж сможет также облегчить спазмы от перенапряжения мышц и восстановить тонус. Через несколько сеансов ваши суставы обретут подвижность и значительно улучшится кровообращение.
Недавно мы делились рецептом той самой нежной запеканки из детства.
Фото: Freepik
