Названы самые вредные крупы для организма — не все каши можно есть

Эти каши лучше не включать в рацион

Большинство каш из разных круп полезны. Но есть несколько видов каш, которые наносят вред оргнанизму человека. Одна из самых вредных — манная каша, завила врач-диетолог Наталия Гридина, сообщает автор канала «Едим Дома» Юлия Высоцкая.

По её словам, это объясняется тем, что манка содержит большое количество глютена, который нередко вызывает аллергию и препятствует усваиванию витамина D, а фитиновая кислота усложняет усваивания кальция. В манке практически нет витаминов и полезных микроэлементов, белка. Также вредным продуктом считается белый шлифованный рис. После шлифовки польза в крупе исчезает. Лучше выбирать другие виды риса.

Диетолог отметила, что бесполезна для организма человека быстрозавариваемая овсянка — та, которую нужно залить кипятком, а не варить. В такой каше мало клетчатки и практически нет полезных микроэлементов. В этих смесях много сахара, который повышает калорийность блюда.

«Манная крупа, белый шлифованный рис и быстрозавариваемая овсянка категорически противопоказаны пациентам с повышенным сахаром и инсулином в крови, лишним весом», — подчеркнула Гридина.

Врач считает, что не стоит отказываться от включения круп в свой рацион. Альтернативой вредным крупам станут гречневая и кукурузная каши, булгур и крупы, которые надо варить, и которые не проходили особых обработок.

Ранее мы рассказывали о рецепте идеальной рисовой каши.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

03:01Одних женщин мужчины зовут замуж, с другими развлекаются: от чего это зависит — как построить серьезные отношения

03:00Уютная высотка: как выглядит квартира Светланы Ходченковой в Москва-Сити

02:01Наталья Андрейченко отправила дочь в психбольницу: по ночам приходила с ножом — фантазии были странными и пугающими

02:00Как я победил комаров на даче без химии: личный опыт

01:58В июле 2025 года только 2 знака Зодиака ждёт настоящий денежный дождь: удача и деньги на вашей стороне — получайте дары от Вселенной

01:46Сочный пирог с фаршем и картошкой за 50 минут: очень вкусно и сытно — каждый гость будет умолять поделиться рецептом

Все новости