Рецепт рассказала прабабушка
Перед новогодними праздниками женщины хотят сбросить лишние килограммы. Терпеть не могу диеты. Со временем поняла, что диеты показаны только в случае настоящих проблем со здоровьем. Как рассказала автор канала «Правильно, готовим», это не значит, что нужно есть в три горла.
Залог успеха стройности фигуры — разумное отношение к еде без всяких перегибов. Подруга поделилась секретом её прабабушки из Башкирии, которая ела всё подряд и ни в чём себя не ограничивала.
Прабабушка говорила так: «Ни в чём себе не отказывай. Ешь всё, но в малых количествах». И вручила подруге пиалу размером с её кулак. Теперь она, как только заметит, что джинсы тесноваты, достаёт заветную пиалу и соблюдает рекомендацию прабабушки.
Например, можно приготовить низкокалорийный салат с творогом и тунцом. Простой и вкусный салат из самых доступных ингредиентов. Салат хорошо утоляет голод и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.
Для приготовления понадобится: тунец (100 г), творог 5% (50 г), свежий огурец (150 г), листья салата (30 г), зелёный лук (30 г), зелень. Для заправки: 1 яйцо, масло растительное (15 мл), лимонный сок (15 мл), горчица (1/3 ч. л.), соль (¼ ч. л.), сахар (1/3 ч. л.), молотый чёрный перец — по вкусу.
Варёное яйцо нарежьте небольшими кусками и сложите в высокий стакан. Туда же добавьте остальные ингредиенты для заправки и измельчите погружным блендером. Огурец нашинкуйте брусочками. Зелёный лук и зелень мелко нарубите. Тунец разломайте вилкой. Все ингредиенты сложите в одну ёмкость и перемешайте с заправкой. Вкуснота, пальчики оближешь.
Ранее мы рассказывали, чем опасна арбузная диета.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
