Повышенный холестерин — актуальная тема для многих после 55 лет. Но это не приговор. Это вызов, который можно решить с помощью определённых продуктов.
Холестерин делится на «хороший» и «плохой». Первый нужен организму для строительства клеток. Второй в избытке приводит к проблемам с сосудами. Но вот хорошая новость. Правильные продукты помогают снизить «плохой» холестерин. А ещё улучшить состояние сосудов.
Как пишет канал «Академия вкуса», когда уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) повышен, он начинает откладываться на стенках сосудов. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек.
«Сначала вы можете ничего не замечать. Но с годами сосуды становятся уже, кровообращение ухудшается. Результат — слабость, головокружение, повышенное давление. В худшем случае — инфаркт или инсульт», — отмечается в публикации.
Авторы канала назвали 7 необычных продуктов для здоровья сосудов:
- Гречка
- Гранат
- Киви
- Свекольный квас
- Салат из редьки с яблоком
- Хурма
- Зелёный горошек
Кроме того, авторы рекомендуют гулять на улице по 30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение.
«Пейте больше воды для вывода токсинов. Откажитесь от сладких напитков. Попробуйте отвары трав или свекольный квас», — добавляют они.
Читайте также: Сахар в крови придет в норму, если завтракать правильно: 7 лучших продуктов для снижения глюкозы
Фото: Freepik
