Не доводите себя до панкреатита: 5 вредных привычек — измените, чтобы сохранить здоровье

Советы для хорошей работы поджелудочной железы

Неправильное питание приводит к воспалению поджелудочной железы (панкреатиту), которая работает круглосуточно. С возрастом поджелудочная становится особенно уязвимой. Автор канала «Академия вкуса» рассказал о 5 привычках, которые перегружают поджелудочную железу, и от которых надо отказаться.

Привычка № 1: Чай с вареньем перед сном — уютная традиция. Но сахар, который содержится в варенье, — настоящий вызов для поджелудочной, он заставляет поджелудочную работать на полную мощность. Альтернатива: заварите мятный чай и добавьте дольку яблока.

Привычка № 2: Сливочное масло в каждом блюде содержит насыщенные жиры, которые трудно переварить. Поджелудочная вынуждена вырабатывать больше ферментов. Альтернатива: используйте оливковое или льняное масло.

Привычка № 3: Суп с зажаркой — привычное блюдо. Но повторный нагрев делает его вредным, потому что при разогреве жиры выделяют токсичные вещества. Они перегружают поджелудочную. Альтернатива: варите супы без зажарки. Добавьте в них больше свежих овощей.

Привычка № 4: Быстрые перекусы бутербродами. Это быстро и привычно, но вредно. Колбасы и сыры содержат жиры, консерванты и соль. Это всё усложняет работу поджелудочной. Альтернатива: нарежьте овощные палочки из моркови, огурца или сельдерея. В качестве соуса — несладкий йогурт.

Привычка № 5: Сладкая каша на молоке напоминает детство. Но жирное молоко и сахар создают двойную нагрузку на поджелудочную. Альтернатива: готовьте каши на воде. Добавляя ягоды или ломтики фруктов. Для сладости используйте мёд.

Ранее мы рассказывали, как уберечь поджелудочную от новогодних застолий.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:30Ищут очевидцев: Водитель Mercedes скрылся с места наезда на женщину в Мурманске

11:25В Апатитах нашли ржавую немецкую мину: эхо войны?

10:54Известный дизайнер Артемий Лебедев приехал в Мурманск: ярмарка, северное сияние, ресторан

10:30«Ни разу не отказала в помощи»: жители Ёны проводили единственного фельдшера

10:03В Териберке ранее судимый мужчина открыл стрельбу возле ресторана

09:50В Кандалакше спасатели потушили сарай в «тупике» возле жилого дома

09:40«Северный полюс-42» перебазирован на новое ледовое поле в Арктике

09:40Мурманчанам вновь придется обойтись без воды, света и газа

09:07В Печенге запускают тепло

08:17В Мурманской области сегодня облачно с прояснениями

20:00Воля и боевой дух: самбисты из Умбы стали лучшими на областном турнире

19:07В Мурманской области нашли «гриб-убийцу»

11:29Основа осеннего гардероба для женщин 50+: 10 стильных вещей — сделают женщину неотразимой

11:17Жир исчезнет за минуту: домашняя паста — дешевле и безопаснее дорогих магазинных средств

10:28Очищает сосуды от бляшек как щётка 1 продукт: тромбов не образуется — секрет 104-летнего врача

10:18Сидераты-разрушители: как популярные культуры портят грядки — ошибка, которую делают все дачники

10:00Гороскоп удачи: для трех знаков зодиака с 17 сентября начнется белая полоса в жизни – кому светят перемены

09:41Всего 4 тонкости, и головки озимого чеснока будут больше обычного: метод опытного агронома, который проверен годами

Все новости