Не доводите себя до панкреатита: 5 вредных привычек — измените, чтобы сохранить здоровье

Советы для хорошей работы поджелудочной железы

Неправильное питание приводит к воспалению поджелудочной железы (панкреатиту), которая работает круглосуточно. С возрастом поджелудочная становится особенно уязвимой. Автор канала «Академия вкуса» рассказал о 5 привычках, которые перегружают поджелудочную железу, и от которых надо отказаться.

Привычка № 1: Чай с вареньем перед сном — уютная традиция. Но сахар, который содержится в варенье, — настоящий вызов для поджелудочной, он заставляет поджелудочную работать на полную мощность. Альтернатива: заварите мятный чай и добавьте дольку яблока.

Привычка № 2: Сливочное масло в каждом блюде содержит насыщенные жиры, которые трудно переварить. Поджелудочная вынуждена вырабатывать больше ферментов. Альтернатива: используйте оливковое или льняное масло.

Привычка № 3: Суп с зажаркой — привычное блюдо. Но повторный нагрев делает его вредным, потому что при разогреве жиры выделяют токсичные вещества. Они перегружают поджелудочную. Альтернатива: варите супы без зажарки. Добавьте в них больше свежих овощей.

Привычка № 4: Быстрые перекусы бутербродами. Это быстро и привычно, но вредно. Колбасы и сыры содержат жиры, консерванты и соль. Это всё усложняет работу поджелудочной. Альтернатива: нарежьте овощные палочки из моркови, огурца или сельдерея. В качестве соуса — несладкий йогурт.

Привычка № 5: Сладкая каша на молоке напоминает детство. Но жирное молоко и сахар создают двойную нагрузку на поджелудочную. Альтернатива: готовьте каши на воде. Добавляя ягоды или ломтики фруктов. Для сладости используйте мёд.

Ранее мы рассказывали, как уберечь поджелудочную от новогодних застолий.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

08:05Высокая пожарная опасность, жара и дожди ожидаются сегодня в Мурманской области

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

18:44Мурманск почтил память ветеранов боевых действий в их памятный день — Игорь Морарь

17:57Директор Печенгского политеха стал фигурантом уголовного дела с ущербом на 1 млн

17:05Свалка с личными вещами и квитанциями обнаружена на дороге к озеру Пак под Мурманском

16:50Знакомые улицы Мурманска станут декорациями для фильма «Сын» Михаила Довженко

16:21Стоимость изготовления печатных агитационных материалов в типографии «Радиотрон»

16:198-я из 12000: Мурманская студентка вошла в ТОП-10 лучших старост России

15:50Режим ЧС Росляково: идет подготовка поднятия затонувшего плавдока в Мурманске

15:04Предупрежден — значит вооружен: новая услуга «Ростелекома» защитит северян от спам-звонков

14:43Ремонт Верхне-Ростинского шоссе в Мурманске выполнен почти наполовину

13:43Ремонт дороги на ул. Капитана Орликовой в Мурманске выполнен на 50%

07:40Вкуснее мяса: Эти лепешки с зеленью покорят даже заядлых мясоедов

07:33Ассортимент рюмочных в СССР: чем закусывали водку — 6 лучших вариантов

07:22Творожная запеканка без муки: рецепт, который получится у любой хозяйки — ну просто тает во рту

07:12Ключ от всех дверей подарит Вселенная: после 2 июля жизнь у этих знаков Зодиака станет счастливой

06:44У слабаков отвиснет челюсть — асы справляются с подсчетами за 11 секунд: реально, если IQ>125

06:40Финики против конфет: стоит ли менять привычные сладости?

Все новости