Не доводите себя до панкреатита: 5 вредных привычек — измените, чтобы сохранить здоровье

Советы для хорошей работы поджелудочной железы

Неправильное питание приводит к воспалению поджелудочной железы (панкреатиту), которая работает круглосуточно. С возрастом поджелудочная становится особенно уязвимой. Автор канала «Академия вкуса» рассказал о 5 привычках, которые перегружают поджелудочную железу, и от которых надо отказаться.

Привычка № 1: Чай с вареньем перед сном — уютная традиция. Но сахар, который содержится в варенье, — настоящий вызов для поджелудочной, он заставляет поджелудочную работать на полную мощность. Альтернатива: заварите мятный чай и добавьте дольку яблока.

Привычка № 2: Сливочное масло в каждом блюде содержит насыщенные жиры, которые трудно переварить. Поджелудочная вынуждена вырабатывать больше ферментов. Альтернатива: используйте оливковое или льняное масло.

Привычка № 3: Суп с зажаркой — привычное блюдо. Но повторный нагрев делает его вредным, потому что при разогреве жиры выделяют токсичные вещества. Они перегружают поджелудочную. Альтернатива: варите супы без зажарки. Добавьте в них больше свежих овощей.

Привычка № 4: Быстрые перекусы бутербродами. Это быстро и привычно, но вредно. Колбасы и сыры содержат жиры, консерванты и соль. Это всё усложняет работу поджелудочной. Альтернатива: нарежьте овощные палочки из моркови, огурца или сельдерея. В качестве соуса — несладкий йогурт.

Привычка № 5: Сладкая каша на молоке напоминает детство. Но жирное молоко и сахар создают двойную нагрузку на поджелудочную. Альтернатива: готовьте каши на воде. Добавляя ягоды или ломтики фруктов. Для сладости используйте мёд.

Ранее мы рассказывали, как уберечь поджелудочную от новогодних застолий.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:24Крик о помощи: В Мурманске хозяйка корги пыталась вызволить питомца от передержки

17:19Более 250 самозанятых жителей Заполярья позаботились о своей будущей пенсии

16:54Под Мурманском полыхает пассажирский автобус, жертв нет — Минтранс региона

16:33Более полутора миллиардов рублей за 7 месяцев мурманчане потратили на парикмахеров и косметологов

16:32Ирина Алферова, Лянка Грыу: В Хибинах стартовали съемки исторического фильма «Ушедшие в метель»

16:04Кровь, пульс, ВИЧ: 11 сентября мурманчан ждут на «Посту здоровья»

15:421 октября в Хибинах северяне будут оценивать кадры — начнется второй фестиваль современного кино «Талант»

15:35Хоккейный клуб «Мурман» готовится к новому сезону

14:26В Кировске горели три гаража

13:27Независимо от погоды: В Заполярном открылась новая ледовая арена «Метеор»

12:46В Мурманской области командира вертолета будут судить за нарушение правил безопасности полетов

11:22В Мурманской области бдительные сотрудники банков не дали похитить мошенникам почти 5 миллионов рублей

02:12Ноги предупреждают о диабете раньше врача: 9 признаков, которые нельзя игнорировать — когда пора бежать на прием

02:00Протянут руку помощи: 2 знака Зодиака получат покровительство влиятельных людей — после 12 сентября 2025 года их жизнь изменится

01:30Вы уверены, что едите правильно: сахар может быть высоким без сладкого — обманывают организм 5 продуктов

01:03Утреннее меню принца Уильяма: что ест будущий король Великобритании — в рационе есть дешевый омолаживающий продукт

00:14Потратите не больше часа: сливы пустите в дело — рецепт густого джема за час

00:00Россиянки перестали считаться завидными невестами в Турции: на них теперь женятся редко — кто перешел им дорогу

Все новости