Ем овсянку три раза в неделю — получила идеальное здоровье и красивое тело: полезные свойства каши

Овсянка — это простой и полезный завтрак, который улучшает здоровье сразу по нескольким направлениям.

Стабильный сахар в крови.

Цельнозерновая овсянка медленно переваривается благодаря клетчатке, поддерживая стабильный уровень глюкозы. А бета-глюкан снижает риск диабета.

Крепкое сердце.

Растворимая клетчатка помогает снижать плохой холестерин, а авенантрамид из овса укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Здоровый кишечник.

Клетчатка в овсянке улучшает пищеварение и помогает кишечнику работать как часы. Это не только полезно для тела, но и улучшает настроение.

Контроль веса.

Овсянка надолго сохраняет чувство сытости, что помогает избежать лишних перекусов. Стандартная порция содержит всего 150 калорий, если не добавлять сахар и масло.

Ранее мы рассказали, как заварить шиповник.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:21Видео из экспедиций к местам боевой славы в Арктике оценят на всероссийском конкурсе «Земля приключений»

13:45Сбер открывает возможность платить улыбкой с 14 лет

13:15Мурманчанка создала цветущий сад во дворе многоэтажки

12:02Дорожную разметку в Кировске нанесли поверх мусора и песка

11:48Болты не держат: в Ковдоре детям опасно кататься на качели

11:43Двуногие «бобры»: жители Никеля обнаружили следы вандализма на дереве

11:13Жительница Североморска получила срок и штраф за издевательства над 4-летней дочерью

10:29МРТ или КТ для животных в Мурманской области в ближайшее время не будет

10:00АНДРЕЙ МИЛОХИН. Наскальные рисунки и туристы

09:06Воспламенившийся строительный утеплитель в Кировске потушили за 23 минуты

08:05Высокая пожарная опасность, жара и дожди ожидаются сегодня в Мурманской области

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

14:40Обанкротился и покончил с собой: отец Авроры Кибы был давним другом Лепса — Боня раскрыла тайну

14:33Изюм полезен, но не всем: важно соблюдать меру — сколько можно в день

14:00Борщ из запеченной свеклы: готовится без мяса, капусты, картошки и моркови — фасоль тоже не нужна

13:55Акриловая раковина как новая: идеальная чистота за 3 минуты — никакой химии и трения

13:42Заставите понервничать Архимеда — справляетесь со спичками на раз: головоломка для избранных

13:40Украл 2 млн у пенсионеров: сын актера Вадима Демчога из «Интернов» осужден за мошенничество — дали 2 года, а отец считает, что слишком сурово

Все новости