Адекватное употребление кофе улучшит здоровье и продлит жизнь.
Что говорят учёные
Исследование учёных из Университета Коимбры показало, что регулярное потребление трёх чашек кофе в день могут увеличить продолжительность жизни на 1,8 года. Регулярное употребление также снижает риск серьёзных болезней, таких как инсульт, диабет, депрессия и деменция.
Как это работает
Кофе поддерживает тонус мышц, сердца, нервной и иммунной систем, замедляя старение. Но надо соблюдать норму: 3–5 чашек в день или до 400 мг кофеина.
Вывод
Хотя прямой связи между кофе и долголетием нет, можно сказать, что напиток компенсирует вред от сидячего образа жизни и улучшает ваше качество жизни.
Ранее мы рассказали о пользе овсянки для здоровья.
Фото: Freepik
