Продукты и подагра — 7 ошибок в питании: что исключить, чтобы не повышать мочевую кислоту

Продукты и подагра — 7 ошибок в питании: что исключить, чтобы не повышать мочевую кислоту

Некоторые привычные блюда могут ухудшить состояние суставов.

Почему это важно?

Подагра — это сигнал организма о проблемах с выведением мочевой кислоты. Слишком много пуринов в рационе вызывает боль, воспаление и дискомфорт.

7 продуктов, от которых лучше отказаться

  1. Наваристые бульоны: содержат много пуринов. Лучшая альтернатива — лёгкие овощные супы.
  2. Солёная рыба: замените её на запечённую треску или минтай.
  3. Пирожки с мясом: выберите начинки из капусты, картофеля или яблок.
  4. Грибы в сметане: попробуйте тушёные овощи с йогуртом вместо сметаны.
  5. Щи из щавеля: шпинат или брокколи безопаснее для суставов.
  6. Сладкие каши: замените варенье на свежие ягоды, а овсянку — пшёнкой или кукурузной кашей.
  7. Компоты из сухофруктов: свежие яблоки или груши лучше, чем курага и чернослив.

Как сохранить здоровье суставов

  • Пейте больше воды, чтобы выводить лишнюю мочевую кислоту.
  • Ешьте больше овощей: тыкву, кабачки, брокколи.
  • Старайтесь избегать переедания.

Ранее мы рассказали о пользе овсянки для здоровья.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:17«Мурманской области нужны фестивали со смыслом»: организатор «Taibola» о культурной жизни региона

18:01Владимир Путин: Мурманск и Мурманская область задают всем арктическим регионам пример динамичного, поступательного развития

17:18Туристы удовлетворены поездками в Арктику на 97% — Алексей Чекунков

17:05Ледокол «Арктика» за время своей работы провел 629 судов

16:28Владимир Путин возложил цветы к Вечному огню у мурманского Алёши

15:57Аптечный пункт открылся в Териберке

14:31Андрей Малахов подарил музею в Мурманске портрет Сталина и скульптуру Жукова

13:35Креативный кинокластер появится в здании бывшей типографии в Мурманске

13:22Мурманская область подписала соглашение с «Авито» в сфере развития туризма и предпринимательства

11:35Евгений Суханов: Выделять средства на гастроли театров в арктических регионах — это важно

11:06Для развития порта Мурманск необходимо развитие ж/д подходов и судостроения — Андрей Чибис

10:36Россияне рассказали, сколько направляют в накопления, а сколько — в инвестиции

04:48«Кудрявая блондинка»: вкусный и простой салат с интересным названием — украсит любой праздник

04:18"Ленивые" яйца и консервы из сосисок: 5 немецких продуктов, которые удивят русского туриста

04:0210 вещей, которые отнимают энергию: избавьтесь от них — в доме сразу станет легче.

03:42Гороскоп на 8 марта для всех знаков Зодиака: удовольствие для Раков, гармония для Весов — Вселенная принесла подарки

03:41Правила стиля от Мелании Трамп: хитрости в подборе одежды — советы, как выглядеть модно

03:30Научилась у европеек: как собрать все комплименты в 60+

Все новости