Некоторые привычные блюда могут ухудшить состояние суставов.
Почему это важно?
Подагра — это сигнал организма о проблемах с выведением мочевой кислоты. Слишком много пуринов в рационе вызывает боль, воспаление и дискомфорт.
7 продуктов, от которых лучше отказаться
- Наваристые бульоны: содержат много пуринов. Лучшая альтернатива — лёгкие овощные супы.
- Солёная рыба: замените её на запечённую треску или минтай.
- Пирожки с мясом: выберите начинки из капусты, картофеля или яблок.
- Грибы в сметане: попробуйте тушёные овощи с йогуртом вместо сметаны.
- Щи из щавеля: шпинат или брокколи безопаснее для суставов.
- Сладкие каши: замените варенье на свежие ягоды, а овсянку — пшёнкой или кукурузной кашей.
- Компоты из сухофруктов: свежие яблоки или груши лучше, чем курага и чернослив.
Как сохранить здоровье суставов
- Пейте больше воды, чтобы выводить лишнюю мочевую кислоту.
- Ешьте больше овощей: тыкву, кабачки, брокколи.
- Старайтесь избегать переедания.
Ранее мы рассказали о пользе овсянки для здоровья.
Фото: Freepik
