101-летняя женщина раскрыла секреты долголетия: дала 10 советов — для счастливой жизни

101-летняя женщина раскрыла секреты долголетия: дала 10 советов — для счастливой жизни

Советы помогут сохранить здоровье и силу духа

Американская писательница Бабетта Хьюз прожила долгую жизнь и поделилась 8 важными уроками, которые помогли ей сохранить здоровье и силу духа до 101 года. По её мнению, эти простые советы играют большую роль для долгой и счастливой жизни.

1. Не будьте там, где вас не ценят. Это негативно сказывается на самооценке и психологическом здоровье. Постоянное пребывание в таких условиях может привести к стрессу, выгоранию и даже депрессии.

2. Никогда не верьте, что всё закончено. Жизнь не заканчивается в определённом возрасте. Она считает, что люди слишком рано сдаются под влиянием общественных стереотипов о старении.

3. Окружайте себя друзьями разных возрастов. Молодые друзья учат её новому взгляду на жизнь, а общение с ровесниками помогает почувствовать себя понятой. Общение с молодыми поддерживает активность и свежий взгляд на жизнь, а общение с ровесниками помогает делиться опытом и находить поддержку.

4. Убирайте всё лишнее из своей жизни, что не приносит пользы или радости. Избавление от всего лишнего в жизни позволяет сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Это создаёт чувство свободы, лёгкости и контроля над своей жизнью.

5. Убирайте своё внимание с негатива. Негативное мышление — одна из самых разрушительных привычек. Важно учиться видеть светлые стороны в любой ситуации. Постоянный негатив может вызывать стресс. Это напрямую влияет на здоровье и долголетие.

6. Забота о теле — это не роскошь, а необходимость. Даже в возрасте 101 года она занимается спортом. Физическая активность помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общий тонус организма. Упражнения не только продлевают жизнь, но и делают её качественнее. Регулярный отдых также необходим для восстановления когнитивных функций и предотвращения переутомления.

7. Занимайтесь любимыми делами. Творчество способствует самовыражению и развитию эмоциональной интеллигентности. Когда человек занимается любимым делом, он чувствует себя счастливым и полноценным. Творчество укрепляет мозговую активность и улучшает когнитивные функции.

8. Имейте смелость быть собой. Это важнейший шаг к обретению внутреннего покоя и счастья. Когда человек принимает себя таким, какой он есть, ему легче выстраивать здоровые отношения с окружающими. Это снижает уровень стресса.

9. Радуйтесь мелочам. Умение наслаждаться мелочами делает жизнь насыщенной и счастливой. Постоянное ожидание чего-то «грандиозного» может привести к разочарованиям и стрессу.

10. Делайте то, что необходимо. Секрет долголетия прост: нужно делать то, что нужно для здоровой и счастливой жизни. Это включает в себя заботу о физическом и психическом здоровье, правильное питание, поддержание близких отношений и осознание своих истинных потребностей.

Ранее мы рассказывали, что делать, если хотите жить долго.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:40Эксперт назвал Мурманскую область — самым комфортным регионом для Арктического туризма

13:10Попавший на скамью подсудимых в Апатитах петербуржец дал совет любителям легких денег

12:47Проезд в Туманный и Териберку вновь открыт

12:20Бар в Мурманске в День святого Валентина предложил посетителям сжечь фото бывших в обмен на коктейль

11:28Куда поедут в отпуск северяне — эксперт рассказала о популярных направлениях

11:15Новый порт «Лавна» в Мурманске готов на 90%

11:01Резиновое нашествие: почти 240 тонн покрышек выбросили в Мурманске за год

10:00АНДРЕЙ ПРИВАЛИХИН. Никогда такого не было, и вот опять!

09:34Выпуску облигацией ФосАгро в юанях присвоен максимально возможный кредитный рейтинг

09:30Замминистра промышленности и торговли РФ Роман Чекушов об ММТП: «Порт точно нужно развивать»

09:14Периферия депрессии снесёт Мурманскую область в -10°

20:10Созданная в годы Великой Отечественной соната Прокофьева стала главным произведением программы Дениса Мацуева

19:49В Росте заметили дроздов-рябинников

19:27Ученые нашли в Арктике 9000-летние нарты

18:47В придорожном териберском кафе можно продегустировать копченое сало кита

14:30Замочите жёлтый тюль в этом растворе: всего на 3-4 часа — ослепительная белизна гарантирована

14:22Обращаемся с «пылью» правильно: сеем мелкие семена — как это легче делать

14:17Забудьте про селедку: запекаем «под шубой» — 5 рыбных рецептов

Все новости