Мозг разрушает образ жизни: 4 смертельных ошибки — ежедневно делают почти все люди

Мозг разрушает образ жизни: 4 смертельных ошибки — ежедневно делают почти все люди

Мозг нуждается в перезагрузке

Стремительный образ жизни приводит к привычкам, которые в конечном итоге наносят вред здоровью мозга, так как этот быстрый темп жизни иссушает и разрушает ваш мозг. Есть 4 основные смертельные привычки, которые разрушают здоровье мозга.

1. Разрушаете свой мозг в первый час утра. Вы работаете на автопилоте с момента, как открываете глаза. Первая задача утром — включить ноутбук или пролистать телефон, даже не вставая с кровати. Это не просто привычка, но и рефлекс. Это влияет на вашу когнитивную функцию и приводит к мозговому туману.

Идеально, нужно наслаждаться утренним светом в течение 10–15 минут после пробуждения. Эта привычка улучшит качество сна, настроение и продуктивность. Она высвобождает норадреналин и адреналин, гормоны, которые повышают внимание, двигательную активность и мотивацию, все то, что нужно для лучшей работы.

2. Живёте жизнью на автопилоте. Один из важных факторов для лучшего здоровья мозга — это «цель жизни». Наши жизни вращаются вокруг работы с утра до вечера каждый день. Цель жизни должна быть узнаваема на вашей работе. Почему вы делаете то, что делаете, это вопрос, на который вы всегда должны быть готовы ответить.

Надо найти цель своей жизни — непростое дело, на это уходит целая жизнь, чтобы быть уверенным в этом. Так что занимайтесь своими хобби, а не ищите цель. Пробуйте новые хобби, которые всегда хотели освоить, возможно, вы найдете свою жизненную цель.

3. Терпите неудачу в эскапизме (избегании неприятного) .Застревание в просмотре сериалов — самая предпочтительная форма эскапизма. Вы получаете доступ к бесконечному контенту за символическую цену. Это легко, дёшево и весело, идеальное сочетание для повседневного эскапизма. Но оказывается, что мы терпим неудачу в этом оглушающем занятии.

Человеку нужен отдых от эскапизма. Это поведение ослабляет внимание и разрушает у концентрацию и, соответственно, мозг, Избегайте просмотра повторов, так как они идеальны для фонового шума. Будьте более самосознательны во время работы и отдыха, концентрируясь на одной задаче.

4. Нет времени на перезагрузку мозга .Ваш день наполнен задачами, списками дел и поверхностной работой. Вы не можете вырваться из этого цикла, как бы сильно вы ни старались. Ваш мозг перегружен информацией, большая часть которой вам не нужна.

Этот напряженный график поверхностной работы и чрезмерного просмотра сериалов не оставляет времени на обработку информации, вы потребляете, а затем забываете. Мечтание наяву является важным фактором оптимальной работы мозга. Это секретное оружие Эйнштейна для креативности и продуктивности.

Ранее мы рассказывали, что делать, чтобы мозг не ушёл на пенсию.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Похожие новости

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

15:08Новогоднюю елку начали убирать в центре Мурманска

14:04«Взрыв из прошлого»: мурманчанам предлагают своими глазами увидеть 1940-е годы

13:09«Кормить или не кормить»: В Печенгском районе жители осудили администрацию за пост с красавицами-косулями

11:02Знойный и жаркий: Мончегорск оказался теплее Сочи в рейтинге экстремальных температур за 7 февраля

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Кризис нежности

09:08За выходные погода в Мурманской области снова уйдет в «минус»

19:38Плату за аренду земли в гаражных кооперативах подняли в Мурманской области

19:23Аэропорт Мурманска приостановил авиарейсы для обеспечения безопасности

18:33Пункты витаминизации в Мурманской области будут принимать только в выходные

18:03Вечер памяти Михаила Орешеты состоится в детско-юношеской библиотеке Мурманска

17:18На затопленном стадионе «Строитель» в Мурманске отменили массовые катания

17:16Баскетболисты Кольского района одержали победу в региональном чемпионате

16:43Аварийное комбо на дорогах Мончегорска: 5 человек пострадали в результате двух ДТП

16:18Теплую остановку оборудуют в Ловозере на средства пожертвований

15:16Строительство гостиницы на ул. Журбы в Мурманске не могут начать полтора года

16:37Успех стучится в окно к 4 знакам Зодиака: Вселенная благоволит светлые пути — и процветание в конце зимы

15:27Ваш IQ как у Галилео, если решите простое равенство — передвиньте одну спичку: задачка для самых умных

15:10Люди стесняются чувств: 50% современных пар распадается из-за недостатка нежности — психологи бьют тревогу

Все новости