Мозг нуждается в перезагрузке
Стремительный образ жизни приводит к привычкам, которые в конечном итоге наносят вред здоровью мозга, так как этот быстрый темп жизни иссушает и разрушает ваш мозг. Есть 4 основные смертельные привычки, которые разрушают здоровье мозга.
1. Разрушаете свой мозг в первый час утра. Вы работаете на автопилоте с момента, как открываете глаза. Первая задача утром — включить ноутбук или пролистать телефон, даже не вставая с кровати. Это не просто привычка, но и рефлекс. Это влияет на вашу когнитивную функцию и приводит к мозговому туману.
Идеально, нужно наслаждаться утренним светом в течение 10–15 минут после пробуждения. Эта привычка улучшит качество сна, настроение и продуктивность. Она высвобождает норадреналин и адреналин, гормоны, которые повышают внимание, двигательную активность и мотивацию, все то, что нужно для лучшей работы.
2. Живёте жизнью на автопилоте. Один из важных факторов для лучшего здоровья мозга — это «цель жизни». Наши жизни вращаются вокруг работы с утра до вечера каждый день. Цель жизни должна быть узнаваема на вашей работе. Почему вы делаете то, что делаете, это вопрос, на который вы всегда должны быть готовы ответить.
Надо найти цель своей жизни — непростое дело, на это уходит целая жизнь, чтобы быть уверенным в этом. Так что занимайтесь своими хобби, а не ищите цель. Пробуйте новые хобби, которые всегда хотели освоить, возможно, вы найдете свою жизненную цель.
3. Терпите неудачу в эскапизме (избегании неприятного) .Застревание в просмотре сериалов — самая предпочтительная форма эскапизма. Вы получаете доступ к бесконечному контенту за символическую цену. Это легко, дёшево и весело, идеальное сочетание для повседневного эскапизма. Но оказывается, что мы терпим неудачу в этом оглушающем занятии.
Человеку нужен отдых от эскапизма. Это поведение ослабляет внимание и разрушает у концентрацию и, соответственно, мозг, Избегайте просмотра повторов, так как они идеальны для фонового шума. Будьте более самосознательны во время работы и отдыха, концентрируясь на одной задаче.
4. Нет времени на перезагрузку мозга .Ваш день наполнен задачами, списками дел и поверхностной работой. Вы не можете вырваться из этого цикла, как бы сильно вы ни старались. Ваш мозг перегружен информацией, большая часть которой вам не нужна.
Этот напряженный график поверхностной работы и чрезмерного просмотра сериалов не оставляет времени на обработку информации, вы потребляете, а затем забываете. Мечтание наяву является важным фактором оптимальной работы мозга. Это секретное оружие Эйнштейна для креативности и продуктивности.
Ранее мы рассказывали, что делать, чтобы мозг не ушёл на пенсию.
Фото: Freepik
