Реальная жизнь подростков сейчас тесно переплетена с виртуальной. Они играют в онлайн игры, общаются через соцсети и видеозвонки, находят способы самовыражения через TikTok или Twitch. А как же учеба?
Учеба в современном мире тоже перебралась в онлайн и в большей степени от этого подростки получают положительный опыт. Больше не требуется тратить время на разъезды в холодном автобусе, чтобы добраться до очередного репетитора.
Также занятия в онлайн формате позволяют учащемуся оставаться в комфортной для него обстановке, ведь сдача экзаменов и так мероприятие довольно нервное. А в период подготовки важно вывести правильную и полезную форму стресса, который станет мотивацией, вдохновением и поможет сфокусироваться.
— Сильный стресс в период подготовки испытывают более 50% учеников старших классов. 63% десятиклассников и 51% учащихся одиннадцатых классов испытывают сильный стресс, потому что беспокоятся о том, что не поступят в университет, допустят ошибку на экзамене и разочаруют своих родителей — пояснила клинический психолог, президент благотворительной организации «Журавлик» Мария Афонина.
Помочь справиться со стрессовым состоянием во время подготовки могут родители школьника. Важно понимать, что ребенок за результаты экзамена переживает не меньше вас, но он может замыкаться, чтобы не провоцировать конфликты.
Ведь многим родителям кажется, что школьник недостаточно ответственно и серьезно подходит к этому мероприятию, поэтому они пытаются мотивировать его. Однако не всегда понимают, как сделать это правильно, и засыпают ребенка деструктивными фразами и обвинениями. А такое поведение взрослого чревато последствиями для ребенка.
— У школьника накапливается усталость, он перегружен негативными эмоциями и тогда стресс переходит в зону дистресса. Тогда у него усиливается тревога, нарастает истощение, постепенно может наступить выгорание, и очень сильно снижается работоспособность. В зоне этого крайнего стресса школьники могут не справиться с ЕГЭ, а кто-то может даже упасть в обморок, — подытожила Мария Афонина.
Как же победить и перенастроить стресс?
Сперва нужно разобраться с внутренним состоянием ребенка. Физическое и психическое состояние человека имеют неразрывную связь, точно такую же как у любого механизма. Компьютер не сможет загрузить сайт или фильм, если вы предварительно окунули его в ванну, или у него сгорел жесткий диск и материнская плата. По аналогичному принципу функционирует и человек: если внутри накопилась усталость, недосып и авитаминоз, то запомнить даже простой материал будет достаточно непросто.
— Сдача ЕГЭ — это не спринтерская дистанция, где можно выложиться максимально, получить хороший результат и идти отдыхать. Это скорее длительная — марафонская дистанция, на которой важно правильно распределить ресурсы, и именно так дольше оставаться в зоне оптимального стресса, — рассказала Мария.
Поэтому родители, которые желают лучшего для будущего выпускника, должны держать фокус на его состоянии. Если стоит выбор между решением еще одного теста и здоровым восьмичасовым сном, то лучше посоветуйте отдых своему ребенку.
Помимо стресса, отсутствия должной мотивации, нехватки компетентных преподавателей в школе, у ученика также могут возникнуть проблемы с ориентированием в вариантах КИМ. Например, все темы с репетитором разобрали, а руку для заполнения бланков не набили, или не потренировались распределять время, отведенное для экзамена, на все задания. Такая ситуация тоже может привести к провалу.
На этом этапе школьникам и их родителям решил помочь крупнейший провайдер цифровых услуг и решений. В ноябре 2024 года компания объединилась с платформой для проведения итоговой аттестации Ixora. Они создали онлайн-сервис «Лицей», а на его базе подписку «Выпускник». Она является полноценным симулятором сдачи ЕГЭ.
— Варианты от ФИПИ, которые представлены в открытом доступе, являются усеченными. В нашем случае происходит полная симуляция сдачи экзамена, но в домашней обстановке, — поделилась Ирина Кобрина, руководитель направления продуктового офиса партнерских и перспективных продуктов «Ростелеком».
При прохождении ЕГЭ на платформе используются настоящие бланки, которые ваш подросток увидит перед собой на экзамене в 2025 году. Ученик должен их распечатать, заполнить и загрузить на платформу. Таким образом школьник тренирует навык работы с бланками.
Также на платформе есть таймер, соответственно ребенок сможет ориентироваться во времени и оперативно выполнять задания.
Проверкой выполненных работ занимаются преподаватели-методисты находящиеся в предметных комиссиях ЕГЭ. Они не только проверят, но и дадут развернутые комментарии по неверно выполненным заданиям.
Такой подход к подготовке действительно может помочь ребенку забыть о стрессе и волнении перед настоящим экзаменом. Ведь если правильно расставить приоритеты и применить максимум усилий, то все мысли о вузе мечты станут просто целью.
Полина Пономаренко
Фото: Екатерина Громова
Сейчас также читают: «Разводят» на развод: дорогие пошлины за расторжение брака не пугают северян
