Ем и худею: всего 165 калорий на 100 граммов — творожная запеканка с кокосом

Ищете лёгкий десерт? Эта запеканка с кокосовой ноткой — идеальный вариант!

Будут нужны:

  • Творог (5%) — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Греческий йогурт — 40 г
  • Подсластитель — 2–3 пакетика
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Рисовая мука — 30 г
  • Кокосовая стружка — 20 г
  • Ванилин — по вкусу

Приступим:

  1. Разомните творог с яйцом, йогуртом, подсластителем, разрыхлителем и ванилином до однородности.
  2. Добавьте муку и кокосовую стружку, тщательно перемешайте. Тесто должно быть густым.
  3. Переложите в форму для выпечки (идеально подойдёт силиконовая диаметром 15 см).
  4. Запекайте 25–30 минут при 180 °C. Готовность проверяйте зубочисткой — она должна выходить сухой.

Совет: вместо рисовой муки можно взять любую другую, но рисовая делает текстуру супер нежной.

Ранее мы поделились советским рецептом эклеров.

Соответствует редакционной политике

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:03Внимание всем: в Видяево 16 мая завоют сирены

11:43Скрыться не удалось: росгвардейцы задержали мурманчанина, находящегося в федеральном розыске

11:25Четвероногие герои войны: в Кандалакше детям рассказали о подвигах собак-санитаров и минеров

10:54Память в сердце Арктики: российские дипломаты почтили героев Северных конвоев на Оркнейских островах

10:30Жители Мурманской области старше 80 лет получают повышенную пенсию: доплата начисляется автоматически

10:25Спонсоры помогли приобрести в больницу в Мурманске рентген-аппарат для операций

10:23Кинотанец и мультфильмы: в Мурманске пройдут бесплатные показы фестиваля «Ноль Плюс»

10:11Арктика на связи: Мишустин утвердил повышенные субсидии для производителей электроники

09:37В Мурманске ищут мужскую массовку для съемок кино 11 мая

09:30В Ковдорском округе сгорели 2 дачи, беседка и теплица

09:03Огонь из самого сердца Москвы: как в Мурманскую область доставили частицу Вечного огня

08:20Ночные морозы не заканчиваются: в Мурманской области до -5 градусов

10:31Построить дом без ошибок: 4 совета, чтобы не платить за лишние квадраты и холодные зоны

09:01Универсальная прикормка для карася, карпа и леща: 6 простых ингредиентов, работающих на любом водоёме

08:05Как открыть банку без силы: 2 безопасных приёма, которые действительно работают

06:30Паста фаджоли: классика итальянской кухни — попробуйте густой наваристый суп

05:02Инсулин не снижает сахар сразу: 4 причины, почему укол может не сработать

03:31Одуванчик — не сорняк, а суперудобрение: как за один сезон превратить траву в плодородную массу

Все новости