Ем и худею: всего 165 калорий на 100 граммов — творожная запеканка с кокосом

Ищете лёгкий десерт? Эта запеканка с кокосовой ноткой — идеальный вариант!

Будут нужны:

  • Творог (5%) — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Греческий йогурт — 40 г
  • Подсластитель — 2–3 пакетика
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Рисовая мука — 30 г
  • Кокосовая стружка — 20 г
  • Ванилин — по вкусу

Приступим:

  1. Разомните творог с яйцом, йогуртом, подсластителем, разрыхлителем и ванилином до однородности.
  2. Добавьте муку и кокосовую стружку, тщательно перемешайте. Тесто должно быть густым.
  3. Переложите в форму для выпечки (идеально подойдёт силиконовая диаметром 15 см).
  4. Запекайте 25–30 минут при 180 °C. Готовность проверяйте зубочисткой — она должна выходить сухой.

Совет: вместо рисовой муки можно взять любую другую, но рисовая делает текстуру супер нежной.

Ранее мы поделились советским рецептом эклеров.

Соответствует редакционной политике

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:23Птичий шум в Заполярье: Дирекция ООПТ Мурманской области предупредила туристов об опасности «базаров»

16:17Печенгский округ и тюменский Заводоуковск свяжут совместные проекты

15:50Юная пианистка из Мурманска получила в подарок инструмент от фонда Кобзона

15:45Срубить денег по-легкому не получилось: житель Снежногорска перевел мошенникам 4,5 миллиона рублей

15:33Василий Тёркин в Заполярье: актер Евгений Волков представил в Мурманске моноспектакль о ценностях и драме

15:04Бегут в Арктику: зоопсихолог назвал породы собак, которые чаще всего теряются в Мурманской области весной

14:50Без вины виноватая: жительница Мончегорска заплатит за гибель лося

14:22«Дороги Победы» в Заполярье: тысяча мурманских школьников отправится в исторические туры

14:12Проекты из Видяева, Североморска и Кировска вышли в финал премии «Служение»

14:03Андрей МИЛОХИН. Белые ночи, полярные дни…

14:00Мурманская компания едва не лишилась кроссовера Volvo

13:52«Эхо Чернобыля» в ЗАТО Александровск: юные северяне представили картины к 40-летию трагедии

16:03Тест на выживание — почему 88% людей совершат роковую ошибку: разгромите стресс без шансов

15:33Аромат на весь подъезд: чкмерули по-грузински — о ресторанах не вспомните

14:26Грядут великие дела: кому звёзды подарят шанс начать всё с нуля — заветные мечты сбудутся

13:04Угадайте шедевр СССР по машине — этот тест провалят даже заядлые киноманы: символы эпохи

12:04Японское качество за копейки: Nissan X-Trail против Haval F7 — этот кроссовер заставит понервничать дилеров

11:27Гардеробная — пытка: почему вы проклянёте эту комнату в квартире

Все новости