Чай после еды кажется безобидным, но может мешать пищеварению.
1. Чай после еды ухудшает пищеварение
Жидкость разбавляет желудочный сок, понижает его эффективность. Лучше пить воду за 30 минут до еды или через час после.
2. Переедание перегружает организм
Мы часто едим больше, чем нужно. Нужно тщательно прожевывать пищу и прекращать трапезу при первых признаках насыщения.
3. Вода — источник здоровья
Пейте воду маленькими глотками перед едой, не пейте газированные и сладкие напитки. Это ускорит обмен веществ.
Простые привычки — не запивать еду, есть в меру и пить больше воды — помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Ранее мы рассказали, как вернуть молодость вашим сосудам.
Фото: Freepik
