Бороться с лишним весом в элегантном возрасте нужно правильно.
Не поддавайтесь желанию резко ограничить калории. Стремительно урежете их на 30, 40 или 50 процентов — получите проблемы со здоровьем.
К тому же организм в стрессе начнет запасать дополнительный жирок — на всякий случай. Замедлится обмен веществ — и результата, к которому стремитесь, вам не видать.
Откажитесь от монодиет. После 55 они попросту опасны. Ограничивая себя каким-то одним видом продуктов, вы лишаете организм необходимых витаминов и минералов.
Помните: недостаток белка ведет к быстрому старению. Курица, рыба, фасоль, киноа, например, не будут перегружать ваш организм жирами. А питательные свойства эти продукты имеют исключительные.
Наталья Романова
Фото: Freepik
