Даже если вы боретесь с лишним весом, питание нужно разнообразить.
Оно должно быть вкусным. Иначе недалек тот день, когда вы от души объедитесь всем подряд. Пусть вредным, зато приятным.
Совсем отказываться от углеводов и выбирать только белок и жиры — тоже ошибка. Организму нужны разные «строительные материалы».
Посмотрите внимательно, может быть, есть продукты, которых в вашем рационе слишком много. Измените отношение к их количеству, и дело пойдет на лад.
Не перебарщивайте с салом, сметаной, жирным творогом. С выпечкой, даже если она альтернативная. Ограничьте орехи, а тем более семечки.
Не стоит злоупотреблять сухофруктами, домашними солениями, ягодами и фруктами, цельным молоком, сообщает «Мурманск онлайн».
Наталья Романова
Фото: Freepik
