У вас наверняка повышен уровень холестерина.
Если появились признаки, которые об этом говорят. Желтые узелки на коже, темные ободки вокруг роговицы глаз, боль в ногах при ходьбе, частая усталость и одышка.
Что-то совершенно определенное вам может сказать только врач, после того как назначит необходимые анализы. Высокий холестерин ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Какие продукты понижают холестерин?
1. Овсяная крупа. Она работает, как метла. Вот рецепт полезного завтрака: 50 г овсянки, 150 мл воды и щепотка корицы. Можно добавить яблоко.
2. Морковь — в ней содержится пектин, который связывает и выводит холестерин из организма. Натрите, например, пару морковок и смешайте с подсолнечным маслом и капелькой лимонного сока.
3. Незаменим в борьбе с холестерином чеснок — природный чистильщик наших сосудов. Попробуйте приготовить такой салатик: одна вареная свекла, зубчик чеснока и немного растительного масла. Свекла, кстати, улучшает циркуляцию крови.
Вам, возможно, также будет интересно, что полезно есть для печени.
Наталья Романова
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
