И в 78 можно оставаться грациозной и выглядеть в купальнике как юная модница: 12 секретов долголетия

И в 78 можно оставаться грациозной и выглядеть в купальнике как юная модница: 12 секретов долголетия

Секреты красоты и здоровья не в магии, а в постоянной работе над собой и правильных привычках.

Будьте хозяином тела. Не полагайтесь только на генетику, всё зависит от вас.

Тело как лаборатория. Прислушивайтесь к его сигналам, поддерживайте баланс.

Контролируйте питание. Исключите вредную еду и следите за реакцией организма.

Ежедневный уход. Как уборка в доме, так и забота о теле требует регулярности.

Контрастный душ и прогулки. Начинайте утро с душа, гуляйте вечером в любую погоду.

Растяжка. Улучшает циркуляцию, делает фигуру стройной и придает лёгкость.

Будьте физически активными. Плавание, йога, велосипед — выбирайте по душе.

Сбалансированное питание. Овощи, рыба, бобовые, минимум мяса и жареного.

Экономия и поездки. Разумно тратьте средства, инвестируйте в путешествия и новые впечатления.

Следуйте режиму. Начинать день с зарядки и соблюдать распорядок.

Новые впечатления. Путешествуйте и пробуйте новое для свежих эмоций.

Будьте активны в душе. Наслаждайтесь каждым моментом и не жалуйтесь.

Ранее мы рассказали, обладатель какой группы крови не толстеют.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19В Ловозере прокуратура подала в суд на сайты разрешающие ловить уток силками

19:19Музею Северного флота подарили три подлодки

17:29Юная мурманчанка с ДЦП взяла золото на соревнованиях по горным лыжам в Ижевске

17:03Мурманские спортсмены сыграют в хоккей в валенках на Ямале

16:35В Ковдоре неизвестные раскладывают отраву для собак

16:03Летом в Умбе из-за хода горбуши планируют ввести дополнительные наряды полиции и волонтеров

15:45Сбер открыл прием заявок по программе «Семейная ипотека на вторичное жилье»

15:18По сгоревшей «Панораме» снова лазают подростки

15:12Сбер развивает семейство виртуальных ассистентов для детей

15:00«Ели кошек и мышей»: историк ВШЭ рассказала об условиях содержания советских военнопленных в лагерях Норвегии

14:24Сбер запустил ипотеку на покупку дома и участка по договору долевого участия

14:12Мурманский врач рассказал о гормонах и лишнем весе при беременности

01:30Подкормите гортензию в апреле: нужна только 1 ложка фосфата на 10 литров воды — и цветы летом будут пышнее, чем когда-либо

01:01Редиска за 25 дней — собираю гигантский урожай: никакой теплицы и ненужных хлопот

00:50Аксессуары для женщин 60+: такие только добавят вам возраста — 4 главные ошибки

00:02Награда для 3 знаков Зодиака с 22 марта — награда от Вселенной: их ждёт нереальное счастье и успех

23:55Только 9% водителей ответит правильно: кому надо уступить на перекрёстке? Вопрос из билета ПДД

23:47С 22 марта исполнятся все желания — мечты сбываются: 3 знака Зодиака ждёт волна везения

Все новости