И в 78 можно оставаться грациозной и выглядеть в купальнике как юная модница: 12 секретов долголетия

И в 78 можно оставаться грациозной и выглядеть в купальнике как юная модница: 12 секретов долголетия

Секреты красоты и здоровья не в магии, а в постоянной работе над собой и правильных привычках.

Будьте хозяином тела. Не полагайтесь только на генетику, всё зависит от вас.

Тело как лаборатория. Прислушивайтесь к его сигналам, поддерживайте баланс.

Контролируйте питание. Исключите вредную еду и следите за реакцией организма.

Ежедневный уход. Как уборка в доме, так и забота о теле требует регулярности.

Контрастный душ и прогулки. Начинайте утро с душа, гуляйте вечером в любую погоду.

Растяжка. Улучшает циркуляцию, делает фигуру стройной и придает лёгкость.

Будьте физически активными. Плавание, йога, велосипед — выбирайте по душе.

Сбалансированное питание. Овощи, рыба, бобовые, минимум мяса и жареного.

Экономия и поездки. Разумно тратьте средства, инвестируйте в путешествия и новые впечатления.

Следуйте режиму. Начинать день с зарядки и соблюдать распорядок.

Новые впечатления. Путешествуйте и пробуйте новое для свежих эмоций.

Будьте активны в душе. Наслаждайтесь каждым моментом и не жалуйтесь.

Ранее мы рассказали, обладатель какой группы крови не толстеют.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:38Сразу два клуба военно-исторической реконструкции отказались участвовать в мероприятиях в Долине Славы

15:32Игорь Морарь: Полярная дивизия боролась за Родину

12:26Оленегорский водитель попал в больницу после неравного «боя» с фонарным столбом

11:47Космические откровения: Сергей Волков делится уникальными историями о жизни на орбите

09:48«Деньги. Страсть. Власть»: Профессор МАУ получил московскую премию за постановку в Ереване

17:39В Мурманске открывается фотовыставка «Эхо прошлого в настоящем» Яны Дербиной

16:55Троллейбус «Победы» начал курсировать в Мурманске

14:57Танцоры из Апатитского интерната заняли призовые места на фестивале Inclusive Dance в Санкт-Петербурге

12:49«Алёша», контейнер-холл и саамская деревня борются за звание главных достопримечательностей России

10:32Самые ранние +13 в зафиксированы в Мурманске

09:03Мокрый снег и похолодание до -3° вернутся в Мурманскую область

19:24Девять ветеранов Мурманска могут получить звания «Почетный гражданин»

17:29Жизнь без боли: как я снизила мочевую кислоту в 5 действий — суставы как у подростка

17:01Сочный пирог с мясом и грибами готовлю каждые выходные: не успеешь поставить на стол, уже нет — съедается до последней крошки

16:24Гороскоп на понедельник, 21 апреля 2025 года, для всех знаков Зодиака: Ракам — сюрпризы, Скорпионам — упорство, Рыбам — гармония

16:06На пиццу даже смотреть больше не хочу: готовлю просто обалденные горячие бутерброды — и быстрее, и вкуснее

16:02Мыло в сумке — не дурацкое совпадение: 1 простая привычка, которая спасёт вас в любой момент

15:34Ванильный сахар своими руками: больше не трачу деньги в магазине — делаю сама в разы дешевле и быстрее

Все новости