Ночью кровь может сгущаться, если ужин был тяжёлым.
Недавно я узнала, что 70% инфарктов случаются ночью. Оказалось, что причина в том, как мы ужинаем. Если еда тяжёлая, печень перегружается, и это мешает нормальной работе организма. Вспомнила, как в советских санаториях строго следили за питанием. Ужины там были лёгкими, но продуманными до мелочей, и это действительно помогало.
Правильный ужин из СССР
В санаториях ужин был лёгким: мясо с гарниром и стакан кефира с булочкой за 1,5 часа до сна. Это не просто ритуал, а стратегия для нормального сна и поддержания здоровья. Такой ужин помогает печени работать без перегрузки, а организм получает необходимую поддержку.
Почему это важно?
Ночью печень очищает кровь, и если ужин слишком тяжёлый, это приводит к проблемам с кровообращением. Кефир с булочкой или яблоком — это идеальный выбор.
Что есть на ужин?
Овощное рагу с каплей масла
Кефир с булочкой
Винегрет
Печёные яблоки
Ранее мы рассказали о пользе зелёного чая.
Фото: Freepik
