Из советских больниц: целебный ужин — секрет ночного спокойствия и здоровья

Ночью кровь может сгущаться, если ужин был тяжёлым.

Недавно я узнала, что 70% инфарктов случаются ночью. Оказалось, что причина в том, как мы ужинаем. Если еда тяжёлая, печень перегружается, и это мешает нормальной работе организма. Вспомнила, как в советских санаториях строго следили за питанием. Ужины там были лёгкими, но продуманными до мелочей, и это действительно помогало.

Правильный ужин из СССР

В санаториях ужин был лёгким: мясо с гарниром и стакан кефира с булочкой за 1,5 часа до сна. Это не просто ритуал, а стратегия для нормального сна и поддержания здоровья. Такой ужин помогает печени работать без перегрузки, а организм получает необходимую поддержку.

Почему это важно?

Ночью печень очищает кровь, и если ужин слишком тяжёлый, это приводит к проблемам с кровообращением. Кефир с булочкой или яблоком — это идеальный выбор.

Что есть на ужин?

Овощное рагу с каплей масла

Кефир с булочкой

Винегрет

Печёные яблоки

Ранее мы рассказали о пользе зелёного чая.

Марина Сафарова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:50Баренцево море чисто, в Карском — нилас: ААНИИ опубликовал обзор ледовой обстановки на Севморпути

19:10В Мурмашах прошел забег «Мой первый старт» для школьников Кольского округа

18:50Кусты-убийцы и черви в подъезде: жильцы мурманских многоэтажек пожаловались на опасные дворы

18:20В детских садах Мурманска открыли новую площадку и научную студию

18:20Из обыденности — в комедию: в Мурманске выступит стендап-комик Макс Евдокимов

17:20Август побил рекорды: Экотехнопарк Мурманской области заработал 5,6 млн рублей на вторсырье

17:06В Мурманском морском торговом порту снизился грузооборот: на 50% в августе

16:55Мурманский театр кукол открывает 93-й сезон премьерой «Легенды полярной ночи»

16:313 года исправительных работ: Педагогов, допустивших смерть девочки под завалом снега в Хибинах, признали виновными

16:00На волоске от трагедии: жителя Мурманска чуть не зарезал собутыльник

15:2891 миллион рублей за просрочку поставки оборудования ледоколу «Якутия» взыскивать пока не будут

14:50Желание продать квартиру сподвигло мурманчанина погасить долги

21:12До зарплаты остался батон: простой и сытный пирог — рецепт за копейки

21:02Чем нельзя закусывать алкоголь: неожиданные запреты врача — они уберегут вас от проблем с желудком и не только

20:30Модные цвета волос осенью-2025: главные хиты сезона 3 оттенка — ностальгия по нулевым

20:13Ледники тают, леса исчезают: аномалии по всему миру — чего ждать дальше

20:03Как нагоняют опоздание поезда: секреты машинистов электричек — простыми словами о том, что видит пассажир

19:56Испытание для эрудита: тест, с которым справятся единицы — сможете ли вы ответить на 6 вопросов

Все новости