Как есть все и не поправляться: 3 основных принципа — и не надо мучить себя диетами

Как есть все и не поправляться: 3 основных принципа — и не надо мучить себя диетами

Поддерживать вес в норме можно безо всяких жестких диет.

В этом уверена автор канала «Сладкий персик». Она рассказывает читателям о своем личном опыте, суть которого в следующем.

1.Делить продукты на «плохие» и «хорошие» — глупо. Дело не в самих продуктах, а в их количестве. Нужно следить за КБЖУ. Переесть можно и за счет слишком большого объема куриной грудки, полезность которой при этом широко признана.

2. Нельзя забывать, что организму очень нужен белок — для хорошей работы внутренних органов, состояния кожи и так далее. Он содержится не только в яйце или курогруди. Ешьте разные вилы мяса, рыбы, субпродукты, творог, сою, сыры, фасоль. Чем разнообразнее питание, тем лучше.

3. Без движения не обойтись. Мышцы и суставы должны работать. Убиваться на тяжелейших тренировках совершенно не обязательно. Даже если вы просто ходите на прогулки, но зато регулярно, то это уже хорошо.

Ранее мы рассказывали, как запустить «задремавший» метаболизм.

Наталья Романова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:57Сбер поможет бизнесу сэкономить с гибкой подпиской СберБизнес Прайм

12:00Эксперт рассказал об опасности катания на лыжах по весеннему льду

11:21«Где дворники?»: Волонтеры чистили снег в Мурманске

11:02На мурманском Морвокзале пройдет выставка ледоколов

10:27Туристы застряли в Териберке из-за разбушевавшейся метели

10:04Несовершеннолетняя воровка из Кандалакши отправится в колонию на 2 года

08:17Арктический циклон вновь накроет Кольский полуостров

17:54Игорь Морарь: Невозможно представить ни одно значимое событие в городе без участия наших учреждений культуры

17:43Морили голодом и зверски пытали: на суде в Мурманске озвучили страшную правду о концлагере «Наутси»

16:19В сети появилась реклама переезда в Мурманск будущего

15:47Сбер: портфель розничного кредитования Северо-Западного банка превысил 1,9 трлн рублей

15:43Оленегорскому вору-строителю грозит до 2 лет колонии

13:43Автовладельцам в помощь: если появилась коррозия — есть средство

13:32Рассада петунии: несколько важных процедур — вырастет красивым плотным кустом

13:16Спички не дадут уснуть: полезная головоломка — проверка на IQ=120

13:12Тельцам — море удачи, Девам — золотые горы: гороскоп для всех знаков Зодиака на 21 марта — сказочные перспективы

13:01Цветущий сад весь сезон: один кустарник — никаких забот

12:55Только 8% водителей знают ответ: нарушил ли водитель грузовика правила стоянки?

Все новости