Красота не только в уходе, но и в наборе здоровых привычек.
Сколько бы вы ни тратили на косметику, без базовых основ она не даст желаемого эффекта. Красота начинается изнутри, и вот три главных фактора, без которых выглядеть хорошо просто невозможно.
Первое — здоровый сон. Достаточно 7-8 часов качественного отдыха, и отражение в зеркале порадует. Высыпаетесь — кожа становится свежее, исчезают мешки под глазами, лицо выглядит отдохнувшим. Но спать нужно в комфортных условиях: с хорошей подушкой, правильной влажностью и в темноте.
Ментальное здоровье. Внешний вид всегда отражает внутреннее состояние. Стрессы, тревоги, обиды оставляют след на лице. Работать над собой нелегко, но важно. Найдите способы, которые помогают именно вам: отдых, смена обстановки, поддержка близких или помощь специалистов.
Ещё нужны витамины. Дефициты накапливаются годами, а их последствия становятся заметны позже. Но пить все подряд тоже опасно. Лучше разобраться, чего действительно не хватает организму, и восполнять именно эти микроэлементы.
Ранее мы рассказали о важности правильной осанки.
Фото: Freepik
