Диабет 2 типа, сахар в крови не снижается: это из-за стресса — что вы делаете неправильно

Ваши показатели глюкозы в крови улучшатся, если вы начнете вдумчиво подходить не только к тому, что вы едите.

При диабете 2 типа вы должны четко выстроить режим дня, избегать стресса. Гормон стресса кортизол блокирует инсулин, сахар крови остается высоким.

Если вы чувствуете усталость и сонливость после еды, никак не можете победить жир на талии, испытываете голод даже если недавно ели, просыпаетесь ночью без причины — это как раз про кортизол.

Что предпринять? Перед едой делайте глубокий вдох — это снижает кортизол. Питайтесь четко в одно и то же время. И спать ложитесь не позднее 23 часов. А еще после еды полезно ходить минут 10-15. Без фанатизма, разумеется.

Ранее мы рассказывали о том, какие вредные привычки ведут к повышению сахара крови.

Наталья Романова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:21Видео из экспедиций к местам боевой славы в Арктике оценят на всероссийском конкурсе «Земля приключений»

13:45Сбер открывает возможность платить улыбкой с 14 лет

13:15Мурманчанка создала цветущий сад во дворе многоэтажки

12:02Дорожную разметку в Кировске нанесли поверх мусора и песка

11:48Болты не держат: в Ковдоре детям опасно кататься на качели

11:43Двуногие «бобры»: жители Никеля обнаружили следы вандализма на дереве

11:13Жительница Североморска получила срок и штраф за издевательства над 4-летней дочерью

10:29МРТ или КТ для животных в Мурманской области в ближайшее время не будет

10:00АНДРЕЙ МИЛОХИН. Наскальные рисунки и туристы

09:06Воспламенившийся строительный утеплитель в Кировске потушили за 23 минуты

08:05Высокая пожарная опасность, жара и дожди ожидаются сегодня в Мурманской области

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

14:00Борщ из запеченной свеклы: готовится без мяса, капусты, картошки и моркови — фасоль тоже не нужна

13:55Акриловая раковина как новая: идеальная чистота за 3 минуты — никакой химии и трения

13:42Заставите понервничать Архимеда — справляетесь со спичками на раз: головоломка для избранных

13:40Украл 2 млн у пенсионеров: сын актера Вадима Демчога из «Интернов» осужден за мошенничество — дали 2 года, а отец считает, что слишком сурово

13:32Дом Татьяны Навки и Дмитрия Пескова: хай-тек и ар-деко. — шик на площади 800 квадратов

13:15Любовь на какое-то время: названы 5 знаков Зодиака, которым процедура развода известна в деталях, — они всё равно уйдут

Все новости