Цукини отличаются от кабачков: где больше пользы — объяснила диетолог

Полезные свойства цукини и кабачков

У кабачков и цукини есть общие характеристики. Эти овощи относятся к одному роду — Cucurbita. Но они отличаются между собой по составу полезных веществ, считает диетолог Антонина Леонтьева, сообщает автор канала «Едим дома» Юлия Высоцкая.

По словам Леонтьевой, вкус кабачков более нежный, мякоть быстро разваривается, а кожура — твёрдая и плотная. Кабачки могут быть сладковатыми или слегка горчить, цукини всегда сохраняют натуральную свежесть.

Диетолог отметила, что кабачки и цукини являются низкокалорийными — всего 16 ккал на 100 г. Они отличаются по химическому составу и питательной ценности. В цукини больше калия и витаминов А, В1, В6, В2, в кабачках — больше витаминов В1, В2, В9, А, Е, РР и железо.

Цукини можно употреблять в сыром виде, варить, жарить или запекать. Они содержат меньше воды и лучше держит форму, поэтому идеально подходит для гриля. Кабачки более водянистые. Они больше подходят к салатам, закускам и рагу.

«Кабачки, и цукини полезны для сердечно-сосудистой системы, для профилактики гипертензии, ишемической болезни и аритмии. Овощи питают микрофлору кишечника, снижают уровни холестерина и сахара в крови», — подчеркнула диетолог.

Ранее мы рассказывали, как приготовить котлеты из кабачков с овсянкой.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:10В Мурмашах прошел забег «Мой первый старт» для школьников Кольского округа

18:50Кусты-убийцы и черви в подъезде: жильцы мурманских многоэтажек пожаловались на опасные дворы

18:20В детских садах Мурманска открыли новую площадку и научную студию

18:20Из обыденности — в комедию: в Мурманске выступит стендап-комик Макс Евдокимов

17:20Август побил рекорды: Экотехнопарк Мурманской области заработал 5,6 млн рублей на вторсырье

17:06В Мурманском морском торговом порту снизился грузооборот: на 50% в августе

16:55Мурманский театр кукол открывает 93-й сезон премьерой «Легенды полярной ночи»

16:313 года исправительных работ: Педагогов, допустивших смерть девочки под завалом снега в Хибинах, признали виновными

16:00На волоске от трагедии: жителя Мурманска чуть не зарезал собутыльник

15:2891 миллион рублей за просрочку поставки оборудования ледоколу «Якутия» взыскивать пока не будут

14:50Желание продать квартиру сподвигло мурманчанина погасить долги

14:3130 млн рублей лишился порт в Мурманске: уголовное дело открыто против экс-директора

19:29Для любого возраста и фигуры: 6 фасонов брюк — никогда не выйдут из моды

19:22У Дмитрия Диброва головоломка со спичками готова: повышайте свой интеллект — выполняйте перестановки

19:16Вдохновляйтесь классикой и говорите уверенно — секреты профессиональных ораторов: как улучшить свою речь

19:13Виды спорта, опасные для здоровья: какие травмы и почему бывают — как это влияет на здоровье

19:02Удача на пороге: Юпитер поддерживает смелых — особенно подфартит двум знакам Зодиака

18:28Готовлю картошку только так: ноль усилий, а вкус божественный — 5 быстрых способов

Все новости