Цукини отличаются от кабачков: где больше пользы — объяснила диетолог

Полезные свойства цукини и кабачков

У кабачков и цукини есть общие характеристики. Эти овощи относятся к одному роду — Cucurbita. Но они отличаются между собой по составу полезных веществ, считает диетолог Антонина Леонтьева, сообщает автор канала «Едим дома» Юлия Высоцкая.

По словам Леонтьевой, вкус кабачков более нежный, мякоть быстро разваривается, а кожура — твёрдая и плотная. Кабачки могут быть сладковатыми или слегка горчить, цукини всегда сохраняют натуральную свежесть.

Диетолог отметила, что кабачки и цукини являются низкокалорийными — всего 16 ккал на 100 г. Они отличаются по химическому составу и питательной ценности. В цукини больше калия и витаминов А, В1, В6, В2, в кабачках — больше витаминов В1, В2, В9, А, Е, РР и железо.

Цукини можно употреблять в сыром виде, варить, жарить или запекать. Они содержат меньше воды и лучше держит форму, поэтому идеально подходит для гриля. Кабачки более водянистые. Они больше подходят к салатам, закускам и рагу.

«Кабачки, и цукини полезны для сердечно-сосудистой системы, для профилактики гипертензии, ишемической болезни и аритмии. Овощи питают микрофлору кишечника, снижают уровни холестерина и сахара в крови», — подчеркнула диетолог.

Ранее мы рассказывали, как приготовить котлеты из кабачков с овсянкой.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

22:50Губернатор сообщил о БПЛА в центре Мурманска

19:43В Полярных Зорях появится мурал на многоэтажке на Ломоносова

19:11В Мурманской области сфотографировали «призрака»

18:41Зима, гаражи, телефон: 2 юные жительницы Апатитов сделали знакомой опасный вояж в гаражи — получили уголовку

17:38На Кольском полуострове нашли радиоактивный цезий

16:57В Мурманском доме детского творчества изучают самые перспективные профессии будущего

16:40Мошенники, прикрываясь темой СВО, похитили у жителя Полярного 10 миллионов рублей

16:15Ремонт корпуса Мурманского индустриального колледжа в Росляково к 1 сентября не успели завершить

16:0973% зимних бронирований отдыха россиян приходится на Мурманск — онлайн-сервис

15:55Кроме Мурманской ТЭЦ разлить мазут на Кольском заливе было некому?

15:40Не грибное место: Продавать грибы в центре Мурманска никто не пришёл

15:05В Заозерске завершен ремонт дорог

23:48Листья просто необходимы: тонкости заготовки гумуса и компоста к весне

23:285 фактов об обычной розетке: часто скрыты от глаз — могут облегчить жизнь или испортить

23:14Укрепите корни до мороза: как подготовить яблоню к зиме — обрезка и подкормки

23:00Всенародная слава, неудачные романы, муж-абьюзер и алкоголизм: как жила и умерла актриса Люсьена Овчинникова — страшная судьба звезды фильма «Девчата»

22:27Говорят, что мужчина по-настоящему влюблён 6 поступков: громче любых признаний — сразу ясно

22:17Застукают с калькулятором — позора не избежать: контрольная для IQ=125 займет всего 12 секунд

Все новости