Даже пить нужно правильно.
С тем, чтобы принести организму только пользу, а не вред. Вот ошибки, которые по незнанию допускают многие.
Пить слишком жадно, быстро и помногу за один присест. Нарушается водно-солевой баланс, появляются отеки. Научитесь пить не торопясь.
Пытаться заменять чистую воду другими напитками. Сладкие газировки, например, способствуют обезвоживанию, содержат много сахара и химических добавок. Чай и кофе имеют мочегонный эффект. Если пьете их, и про воду не забывайте — потерю жидкости нужно восполнять.
Пить во время еды, тем более много. Разбавляется желудочный сок, снижается кислотность. Система пищеварения работает неправильно. Пейте за 30 минут до еды или через 30 минут после. В крайнем случае в овремя — но совсем немножко, маленькими глотками.
Пить ледяную воду. Она может замедлить пищеварение и вызвать спазмы желудка.
Пить из-под крана. Используйте фильтры или покупайте очищенную воду.
Ранее мы рассказывали о том, как вода помогает от слишком густой крови ночью.
Наталья Романова
