Эти продукты помогут сохранить молодость и энергию.
Мир питания полон мифов: сегодня продукт называют суперфудом, а завтра его советуют избегать. Однако есть проверенные временем продукты, которые действительно полезны.
Фрукты и ягоды насыщены витаминами и антиоксидантами. Черника укрепляет сердце и мозг, гранаты обновляют клетки тела, а финики дают заряд энергии.
Оливковое и сливочное масло (от коров на травяном откорме). Они богаты антиоксидантами и жирорастворимыми витаминами, важными для организма.
Овощи должны быть во главе рациона. Брокколи и капуста защищают организм от вирусов, а зелень даёт железо и полезные кислоты.
Рыба и нежирное мясо дают организму белок. Лосось богат омега-3, а в говядине на травяном откорме куча антиоксидантов.
Ранее мы рассказали о пользе творога и сметаны.
Фото: Freepik
