Инсульт не грозит: наладим мозговое кровообращение — 2 простых способа

Инсульт не грозит: наладим мозговое кровообращение — 2 простых способа

Мозг требует постоянного поступления кислорода и питательных веществ.

С возрастом сосуды теряют эластичность, а кровоток замедляется. Это может привести к головокружению, ухудшению памяти и общей усталости. Но хорошие привычки помогут сохранить ясность ума.

Первое, питание. Свекла и чеснок отлично поддерживают здоровье сосудов. Свекла богата нитратами, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток. Чеснок содержит аллицин, который помогает укрепить сосуды и ускоряет приток крови к мозгу. Добавьте эти продукты в рацион. Организм вас поблагодарит.

Движение. Любая активность улучшает кровоснабжение мозга. Особенно полезные будут упражнения с наклонами головы вниз. Например, поза в йоге «собака мордой вниз» усиливает приток крови к мозгу. Простая растяжка у стены тоже помогает разогнать кровь.

Массаж головы. Просто медленно прочешите волосы от затылка к макушке. Это расслабляет мышцы, активизирует кровоток и дарит ощущение лёгкости.

Ранее мы поделились лучшей зарядкой для женщин 55+.

Марина Тушина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:03В Кольском районе столкнулись внедорожник и грузовик

09:49Бастрыкин поручил проверить нарушения прав инвалида-колясочника в Мурманской области

17:58Более 22% мурманчан планируют брать автокредиты в 2025 году

16:14Мурманская лыжница завоевала серебро на всероссийских соревнованиях в Южно-Сахалинске

15:22Мурманчанам запретили ходить у отеля «АРКТИКА»

14:32Поголовье оленей в Мурманской области упало до 55 тысяч

13:00РЕЦЕНЗИИ ТЕАТРАЛЬНОГО НЫТИКА. А король-то голый…

12:4690-летие Праздника Севера отметят этническим фьюжн-шоу и фолк-музыкой

10:17Аэрофлот увеличивает частоту полётов между Москвой и Мурманском

09:09В Мурманской области ожидается оттепель и прояснения

19:19В Ловозере прокуратура подала в суд на сайты разрешающие ловить уток силками

19:19Музею Северного флота подарили три подлодки

11:06Гороскоп на понедельник, 24 марта 2025 года, для каждого знака Зодиака: Рыбам — выгодные контакты, Близнецам — головокружительный успех, Водолеям — вечер в приятной компании

10:39Пасхальный секрет: как покрасить содой и уксусом — акварельные яйца за 5 минут

10:35Телефон будет держать заряд в 2 раза дольше: проверенные способы спасти батарею — пользуюсь не первый год

10:28Близнецам — сюрпризы Судьбы, Стрельцам — сплошное везение: гороскоп для всех знаков Зодиака на 24 марта — день перемен и удачи

10:07Топ-3 самых мудрых знака Зодиака: всегда видят более широкую картину

09:24Спасение пуховика: нестираемое пятно ушло – помог неожиданный лайфхак

Все новости