Воспалённые суставы больная тема для многих людей, но к сожалению не все обращаются к специалисту за помощью, когда сталкиваются с приступами боли. Чтобы было не так страшно идти к врачу расскажем заранее все подробности.
Чтобы ваши суставы нормально функционировали им необходимо подобие смазки, которую называют синовиальной оболочкой и суставной сумкой.
Наиболее часто встречаемые заболевания суставов называют:
1. Остеоартроз медленное разрушение хряща у сустава.
2. Артрит воспаление оболочек суставов.
3. Подагра связано не только с суставами и скелетом, но и с обменным процессом, из-за отложения мочевой кислоты в суставах.
Мочевая кислота продукт распада пуриновых оснований и нуклеиновых кислот. Она должна проходить по всему организму и в итоге выводится с мочой. Однако если в организме слишком много мочевой кислоты, то она не успевает выводиться естественным образом, и тогда начинает поражать суставы, почки и иногда мягкие ткани.
Избыток мочевой кислоты может возникнуть как из-за того что вы переели определенных продуктов: морепродукты, мясо, грибы. Хотя в действительности получить избыток МК просто съев что-то в большом количестве весьма мал. Поэтому рассказываем, откуда это губительная для суставов кислота могла взяться:
1. Генетика.
2. Заболевания иммунной системы и ЖКТ.
3. Частое курение табака.
4. Анемия, лейкоз, лимфома.
Диета
Первым делом если вы столкнулись с болью в суставах рекомендуется начать с подбора диеты.
При высоком уровне мочевой кислоты можно употреблять продукты содержащие:
1. Омега-3
2. Молоко и молочные продукты
3. Клетчатка и цитрусовые
А вот потребление сахара, муки и трансжиров стоит избегать или вовсе отказаться.
Спорт
Для занятий спортом организму нужны сила, а значит он начнет брать их из продуктов распада.
Хронические заболевания
Важным пунктом при лечении спортом является отсутствие хронических заболеваний это касается почек и ЖКТ. Любое воспаление хронического характера будет лишней нагрузкой на организм, соответственно ваш организм не сможет правильно распределять нагрузку и нормально функционировать.
Данная статья является информационной и не заменит вам помощи врача, поэтому если вы заметили какие-либо проблемы со здоровьем обратитесь к специалисту и не занимайтесь самолечением.
Алёна Ермолаева
Freepik
