Началась весна, а значит и сезон похудения перед летним отпуском в самом разгаре. Кто-то пойдёт в зал, а кто-то решит начать правильно питаться в надежде убрать лишние пару сантиметров в талии. Если со спортом вопросов не возникает, то что насчет пп диет? Специалисты поделились продуктами, от которых не будет никакого прока худеющим. Некоторые из них — маркетинговый ход, на который множество людей поведутся и выкинут деньги на ветер.
1. Хлебцы
При покупке пп продуктов обращайте внимание на калорийность. Да, не всё товары из отдела здорового питания ими являются. В хрустящих хлебцах состав может никак не отличаться от состава обычных сладостей. А даже если с составом все будет в порядке — то вот употребление таких продуктов без ограничений точно никак не поможет в сбросе веса.
Не забывайте — фитнес-продукция является дополнением к основному сбалансированному рациону и никак не заменит полноценный приём пищи.
2. Суперфуды
Натуральный продукт с витаминами и минералами, что с ним может быть не так? Всё так, только вот практической пользы от них мало. Всё, что они имеют за спиной — таинственный перелёт из другой страны и новый вкус. Всем суперфудам можно легко найти аналог, который не будет стоить как почка. Многие из суперфудов — не более чем маркетинговый ход, за который вы отдадите деньги.
Сфокусируйтесь на сбалансированном и разнообразном питании. К тому же привычная нам еда с меньшей вероятностью вызовет у вас аллергию, а вот суперфуды с необычным составом, к которому ваш организм не привык — запросто.
3. Куриная грудка и гречка
Это кажется каноничный представитель мифа о правильном питании. Вспомнили грустные месяцы на куриной грудке и гречке? А могли не есть и худеть.
Резкое сокращение калорий — стресс для организма и скорее навредит вам, нежели принесёт пользу. Самым главным правилом при похудении будет избегания фастфуда, снеков, консерв, мучного и сладкого.
Строгие диеты не только негативно скажутся на вашем здоровье физическом, но и на ментальном. Для снижения веса достаточно снизить калорийность на 5-10% и немного уменьшить количество привычной еды.
Алёна Ермолаева
Freepik
