Молодость не только в генах, но и в наших привычках.
Сахар, соль и переработанные продукты разрушают организм. Включите в питание больше овощей, фруктов.
Недосып тоже ускоряет старение клеток. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки и соблюдать режим сна.
Стресс разрушает организм на клеточном уровне. Постоянное напряжение увеличивает риск болезней и ускоряет появление морщин. Уделяйте время на себя и физические нагрузки.
Сидячий образ жизни делает кровообращение хуже и замедляет метаболизм. Двигайтесь больше пешком.
Ранее мы рассказали о пользе и вреде сливочного масла.
Фото: Freepik
